秋季减肥吃什么好？

发布于 2011-09-26 15:16

　　秋天来了冬天还会远吗？如果不想冬天臃肿而出就赶快来减肥吧！而饮食减肥就是最好的选择。那么，秋季减肥吃什么好？对此下面就来看看小编对秋季减肥吃什么好是如何介绍的。

　　秋天有很多当季的食物都具有减肥功效。今天小编就来为你推荐营养丰富又卡路里低的食物，让你在秋季吃着健康减肥食品开心享瘦！

　　梨44卡/100g

　　梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

　　禁忌：

　　畏冷食者应少吃因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。

　　梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　想减肥的美女们可以考虑晚餐偶尔用梨子代替，不过要注意，任何东西都不要多吃，适量就好。

　　上文是关于秋季减肥吃什么好做出的介绍，小编提醒：减肥的方式有很多，而饮食减肥就是最安全有效的，但是一定好注意合理搭配。

　　减肥套餐：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/tc/

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