三天快速减肥瘦身 喝蜂蜜茶排毒不反弹
发布于 2012-09-06 11:21
我们都知道蜂蜜是非常好健康的减肥美容食品，每天喝点蜂蜜水可起到养生作用。不过这次要将蜂蜜水换成蜂蜜茶，也就是我要向大家推荐的蜂蜜三天快速减肥瘦身法。茶本身就是一种具有减肥效果的饮品，与蜂蜜结合一起则加强了排毒清肠的效果，如果你也喜欢蜂蜜和饮茶，那么就来试试这个三天快速减肥瘦身法吧。
三天快速减肥瘦身 喝蜂蜜茶排毒不反弹
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
想调理肠胃，清肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
蜂蜜茶三天快速减肥瘦身法有一些注意事项，三天内只能喝蜂蜜或食用蜂蜜，一个月进行一次，这是最基本的规则，但可根据自身情况进行调节，选择其他蜂蜜茶减肥方案。
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