苹果减肥食谱，3天瘦6斤！这种不反弹的减肥食谱太少了！

今天开门见山，为大家推荐一款目前最能减肥的苹果减肥食谱，能让大家在3天之内瘦掉6斤，而且不会反弹。网上疯传的各种减肥食谱很多都是不靠谱的，很多人按照吃了之后却没有丝毫效果。

肥胖白领3天蜂蜜减肥食谱

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西.减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;

三天快速减肥瘦身喝蜂蜜茶排毒不反弹

我们都知道蜂蜜是非常好健康的减肥美容食品，每天喝点蜂蜜水可起到养生作用。不过这次要将蜂蜜水换成蜂蜜茶，也就是我要向大家推荐的蜂蜜三天快速减肥瘦身法。

大姨妈期间减肥食谱，3天瘦5斤

当大姨妈遇上减肥，这是一个值得考虑的问题。有的女孩子说，一定要趁着这几天好好大吃一顿，补偿之前想吃没吃到的食物。一定不要这么做！

三日蜂蜜减肥食谱排毒养颜不反弹

蜂蜜是大家日常中常见的食品，里面富含人体基础代谢必须的维生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不会让人出现营养缺乏的症状，如果肥胖者一个月内进行1～2个周期的蜂蜜减肥法，不仅能排出身体淤积毒。

三天减肥食谱苹果蜂蜜3天5斤不反弹

发布于 2012-10-17 13:06

　　很多爱美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下来，节食往往是她们首选方式，但盲目不吃饭不但肚子受罪，免疫力也跟着下降。因此，不妨来试试飞华健康网推荐的三天减肥食谱，共有三套饮食方案，分别是苹果、蜂蜜和酵母粉为主，并且这套三天减肥食谱在网络中传扬得很火爆。

三天减肥食谱苹果蜂蜜3天5斤不反弹

　　一、3日苹果瘦身餐：

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。

　　4、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　这个减肥餐是最为广泛流传的，也是我试过的减肥最快的方法，3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说，JMS大概都能理解，首先是饥饿难耐、头晕目眩，其次是果酸对肠胃非常刺激，再有就是一旦停止就会反弹，除非一直这么吃，但是谁受的了呢，3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法，毕竟健康才是最重要的。

　　二、3日蜂蜜减肥餐：

　　1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶两汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　2、第二天：早餐蜜糖绿茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜，

　　下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

　　下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数，我通过这个方法曾经3天瘦4斤，够快吧，但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受，而且有害健康，所以我一样不推荐这种减肥法。

三天减肥食谱苹果蜂蜜3天5斤不反弹

　　三、3日即食酵母粉减肥餐：

　　1、早餐：将10g即食酵母粉加入豆浆中，拌匀食用，外加苹果一个。

　　2、午餐：将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用，也可以加一个苹果。

　　3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。

　　食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片，可根据自己的口味调配，连续3天按照以上食谱进食。

　　好身材一是靠运动维持，二是靠饮食吃出来，想以惊人的速度变苗条并非难事，尝试一下为大家推荐的最热门三天减肥食谱，但一定要按照每种食谱的食用方式去做，否则难以达到理想效果。更多精彩>>骨灰级减肥餐 3天瘦4斤

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