红薯减肥餐减肚子吗？

减肥餐对于减肥来说是必不可少的，很多营养师在搭配减肥餐的时候都会选择红薯，那么红薯减肥餐能减肚子吗?

一周腰上赘肉掉光光

如今大多数的人没有时间去健身房锻炼减肥，由于忙碌了一天的工作长期久坐办公室而导致腰部上的赘肉堆积过多，虽然工作忙碌，对于减肥瘦腰的决心还是没有停止过，那么要不减肥该如何能够轻松的就减掉赘肉呢。

老少皆宜的三款秋季减肥餐

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。

秋季午餐减肥餐当道

减肥一定要控制饮食。通过饮食调理才能更好的进行减肥。夏天过完了，节食减掉的那些肥肉，还需继续保持成果。近来，武汉白领的午餐桌上，仍是五花八门的减肥餐在唱主角。

四款薏米减肥餐尽享美味瘦不停

很多女性朋友都希望在冬天能够瘦身，但是冬天想减肥的话，毕竟不同于夏天的减肥，天气寒冷不说，还容易让人失去减肥的信心，其实冬天想减肥的话，并没有大家意想中的那么困难，只要你吃对了东西，同样可以轻松瘦下。

秋季四款热门红薯减肥餐赘肉掉光光

发布于 2012-09-11 18:24

　　红薯是大家日常生活中常见的一种食物，不仅低脂肪，热量也很低，不仅如此，红薯的营养价值也很高，不仅富含维生素A、B、C，还含有纤维素以及其他多种矿物质。除此之外，红薯减肥的效果也不错，现在就让飞华小编给你介绍几款红薯减肥餐吧，让你在尽享红薯美味的时候，还能轻松享瘦!

秋季四款热门红薯减肥餐赘肉掉光光

　　红薯减肥食谱一：麦仁红薯汤

　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

　　做法：

　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，因为麦仁的表皮很硬，所以尽量泡得久一些;

　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸再煮，压力锅速度快，一定要多加水，大火20分钟。

　　3.沸腾后加入红薯块，三两分钟就好;

　　4.出锅前可以加入适量冰糖。

　　红薯减肥食谱二：红薯粥

　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。

　　做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

秋季四款热门红薯减肥餐赘肉掉光光

　　红薯减肥食谱三：红薯芝麻浓汤

　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

　　做法：

　　1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;

　　2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;

　　3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯变软的时候，取出一小部分做装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;

　　4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

　　红薯减肥食谱四：咸味红薯饭

　　材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

　　做法：

　　1.红薯洗净、切成块状，沥干水分;

　　2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;

　　3.再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

　　四道自制的红薯美味，既能让你享受到红薯的种种美味，还能让你越吃越瘦，越吃越美。需要注意的是，在食用红薯减肥期间，红薯餐最好在早晚食用，在食用的时候，还可以搭配上其他的一些蔬菜或者糖分少的水果，效果会更好哦!

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