吃素减肥越吃越胖的真相大揭秘

发布于 2012-10-18 17:56

　　很多女性朋友为了减肥，平时以吃素为主，几乎不再吃荤食，但是让她们吃惊的是，虽然每天以素菜为主，但是减肥的效果却非常不理想，久减不瘦就算了，关键是还越来越胖，这人情何以堪啊?为什么吃素反而会越来越胖呢，难道吃素减肥法根本就是错误的呢?现在让我们一起来探究一下吃素减肥失败的终极原因吧!

吃素减肥越吃越胖的真相大揭秘

　　1. 蔬菜吸油越吃越胖

　　很多朋友虽然是每天都以素食卫生，相比起荤食来说，纯素菜口味非常清淡，在烹饪的过程中需要加入过多的调味料，这些调味料中不乏热量多油量大的调料，因为蔬菜中基本上都是纤维素，很容易吸油，所以即便只吃菜不吃肉，也会在无形中摄入更多隐形脂肪，反而发胖。

　　2.营养缺乏变虚胖

　　蔬果中的大量纤维虽然可以增加饱腹感，但是如果长期不吃米饭、鸡蛋、牛奶、肉类等食物，会让人严重营养缺乏，身体虚弱。为了保持体力，身体就会自发调节，不断增胖，当然也就会越吃越胖了。

吃素减肥越吃越胖的真相大揭秘

　　3.利用经期断粮

　　有些MM认为，经期身体的代谢速度会加快，如果在经期七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪。或许经期减肥真的很有效果，但是当经期一过，身体就会产生强烈的进食欲望，这会让你不由自主地吃掉大量食物，这些摄入的热量远远超过了新陈代谢的最高限度，然后就会转化成脂肪囤积在身体上，让你根本不能减重，反而更胖。

　　4.多吃辣椒来瘦身

　　不知道这种方法最初是由谁创造出来的，辛辣食物虽然可以让身体发汗，但是太辣的食物会刺激胃让胃不断收缩，减慢新陈代谢的速度，这样一来，身体就无法正常排出体内的废物，进而导致肥胖。

　　5.吃太多可以通过大运动消耗掉

　　相信这是很多女孩子固有的一种观点，尤其是在吃完了大量的甜食后，往往会用这个方法来安慰自己，总想着做做运动，就可以将这些热量消耗掉，如果是经常有规律的运动，倒也不失为一个减肥的办法，但是偶尔才运动一次，就想减掉脂肪是非常不切实际的。

　　现在你是不是对自己吃素减肥失败的原因有新的了解了呢，如果你想减肥，一定要遵循科学的减肥方法，千万不能任意相信自己固有的观点，一定要多多了解所选减肥方法的可行性，同时对于吃素减肥，一定要多多了解它有哪些弊端和哪些误区，在了解得非常全面以后，再决定是否选用这用减肥方法。

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