自制低卡火锅 冬天MM的瘦身秘诀
发布于 2012-11-06 14:29
秋冬的到来，天气温度越来越低，像这么寒冷的季节里，如果能吃上一顿热气腾腾的火锅，可以说是一件很幸福的事情，但是大家都知道火锅中的羊肉，牛肉热量特别高，各种调料热量也不低，如果吃多了，虽然身上暖和了，但是减肥却变得更加困难了。现在看看飞华小编给你推荐的低卡火锅吧，让你在寒冷的冬天里，既能吃到火锅，享受美味，还能舒服享瘦。
自制低卡火锅 冬天MM的瘦身秘诀
肉食类
吃火锅没有肉，似乎让整个火锅顿时失掉了很多色彩，但是肉食的卡路里有高有低，各位MM们可以避重就轻，选择低卡路里的食物。
低热量肉食(热量/重量)：鸭胸脯肉 90/100g，羊肉(脊背) 94/100g，牛肉(后腿) 98/100g，兔肉 102/100g，羊肉(胸脯) 109/100g，野兔肉 84/100g，牛肚 72/100g，鸡胸脯肉 133/100g，黄鱼(小黄花鱼) 99/100g
蔬菜类
如果在吃火锅的时候，担心会长胖，不妨多吃点儿青菜吧，毕竟青菜的卡路里不高而且还有排毒的功效。不妨在吃火锅的时候，多煮点下面的青菜吧。
白菜，植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分充足，口感很好，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。
凉瓜，凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，还可在饱餐一顿时减肥。
芹菜，芹菜中含有大量的粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。你也可以在火锅中尝试一下哦!
冬瓜，冬瓜含水分高，热量很低，有明显的利尿功能，在清理内环境和减肥上功效都非常显著。
菠菜，养颜佳品，含丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的最佳来源来源。此外，菠菜中蛋白质的含量也很高。
调料类
火锅吃多了之所以会让人发胖，各种调味料也是长胖原因，花生酱、沙茶酱、麻油等含有的热量都不低，而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。如果想减肥的话，那就用醋来代替这些调味料吧。
如果你在寒冷的冬季里想吃火锅暖身又担心会长胖的话，不妨试试上面的低卡火锅吧，让你在享受美味抵御寒冷的同时还能不断瘦身，其实不仅是火锅可以让你防御寒冷，冬天里多为自己和家人熬制一些减肥汤也是很不错的选择呢。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎样吃减肥 7个吃甜食不发胖的时期
下一篇 : 喝黑醋食疗减肥法 强悍氨基酸秒杀脂肪
相关推荐
更多
Q
裆部两侧起红疹怎么回事
回答： 裆部两侧起红疹可能与股癣、湿疹、接触性皮炎等因素有关。 股癣主要由真菌感染引起，表现为边界清晰的红斑伴脱屑，常因局部潮湿多汗诱发。湿疹多与过敏或皮肤屏障受损相关，皮疹呈对称分布且...
Q
布洛芬片能缓解牙疼吗
回答： 布洛芬片一般能缓解牙疼，可以减轻炎症反应和疼痛感。 布洛芬片属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和炎症。牙疼常见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎等疾病，这些疾病会导致局部组织...
Q
嘴唇疱疹病毒感染怎么彻底消除
回答： 嘴唇疱疹病毒感染通常由单纯疱疹病毒1型引起，可通过抗病毒药物、局部护理和生活方式调整彻底消除。 嘴唇疱疹病毒感染可能与免疫力下降、皮肤黏膜破损或接触传播有关，通常表现为局部灼热感...
Q
软骨瘤的早期症状有哪些
回答： 软骨瘤早期可能出现局部疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于手部、足部等短管状骨，早期症状较为隐匿。 疼痛是软骨瘤最常见的早期表现，通常为轻度钝痛...
Q
鼻窦炎应该垫枕头睡吗 鼻窦炎正确护理方法要掌握
回答： 鼻窦炎患者可以垫枕头睡，但需注意枕头高度适中。鼻窦炎正确护理方法包括保持鼻腔清洁、避免过敏原、合理饮食等。 鼻窦炎患者垫枕头时，枕头高度以10-15厘米为宜，过高可能导致颈部不适...
Q
不规律宫缩到规律宫缩需要多久
回答： 不规律宫缩到规律宫缩一般需要6-12小时，具体时间因人而异。 宫缩从不规律到规律的过渡时间受多种因素影响。初产妇通常需要更长时间，可能达到12小时或更长，经产妇可能缩短至6-8小...
Q
什么叫习惯性流产
回答： 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因，夫妻双方或胚胎染色体异...
Q
哺乳期感冒危害有哪些 哺乳期感冒会带来3大影响
回答： 哺乳期感冒可能影响母婴健康，主要表现为乳汁分泌减少、传染风险增加、用药安全受限。 哺乳期感冒时，病毒可能通过飞沫或接触传播给婴儿，增加婴儿感染风险。感冒症状如发热、鼻塞可能导致乳...