吃了不发胖的自制低卡甜点
发布于 2014-03-10 10:54
甜点一直是减肥瘦身者的心头恨，吃了怕胖，不吃嘴又馋，下了很大决心忍着还是时不时的会破功。小编精选了几道自制低卡甜点，非常适合减肥者用来满足口腹之欲。>>>自制减肥零食：低卡小丸子
洛神花慕司 (份量：8吋1个)
材料：
鲜奶油100公克、柠檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花适量。
作法：
1. 取一钢盆，将鲜奶油、柠檬汁加入混合后，以隔水加热方式将其融化;吉利丁泡水至软备用。
2. 酸奶油加热后将作法1的吉利丁放入搅拌至融化。
3. 将作法1的鲜奶油材料打发，再与作法2的材料、白糖混合。
4. 取模型，先于底部铺上洛神花后倒入适量作法3慕司，重复动作至材料用毕备用。
5. 将作法4模型放入冰箱冷藏室中冷藏一天至成型即可。
低脂乳酪 (份量：8吋1个)
材料：
乳酪400公克、白糖100公克、蛋白120公克、酸奶油80公克、鲜奶油170公克。
作法：
1. 取一钢盆，放入乳酪、白糖混合搅拌至乳酪变软备用。
2. 于作法1盆中加入蛋白、酸奶油、鲜奶油一起搅拌混合，倒入模中。
3. 预热烤箱150℃约30分钟后，再把作法2的材料放入烤箱烤40～50分钟即可。
牛奶冻 (份量：600cc)
材料：
吉利丁10公克、优格500公克、白糖50公克、牛奶100公克、柠檬汁适量。
作法：
1. 吉利丁泡水至软备用。
2. 把优格、白糖、牛奶放入小锅中以小火边煮边搅拌至混合完全融化。
5. 作法4的杯子放入冷藏室中冰镇约3～4小时至成型即可。
4. 取杯子容器，将作法3的材料平均倒入每一杯子容器中，重复动作至材料用毕。
3. 把作法1的吉利丁放入作法2锅中，混合续煮至完全融化。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 柠檬水减肥法 让你天然享瘦
下一篇 : 番茄+鸡蛋 科学搭配更减肥
相关推荐
更多
Q
过敏性鼻窦炎怎么治疗好得快
回答： 过敏性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解症状。 过敏性鼻窦炎可能与遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常有关，通常表现为鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等症状。药物治...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
右边脸痛怎么回事
回答： 右边脸痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、带状疱疹等因素有关。 三叉神经痛是常见的面部神经疾病，表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话或触碰面部诱发。颞下颌关节紊乱会导致耳前区...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
垫鼻梁会保持一辈子吗 四个因素会影响垫鼻梁的效果变化
回答： 垫鼻梁的效果通常可以保持较长时间，但并非绝对永久，主要受材料选择、手术技术、术后护理和个人体质四个因素影响。 垫鼻梁手术的效果维持时间与使用的材料密切相关。硅胶假体稳定性较好，一...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...
Q
怀孕8周小便擦拭后有褐色分泌物
回答： 怀孕8周出现褐色分泌物可能与先兆流产、宫颈病变或尿路感染有关，建议及时就医明确原因。 褐色分泌物通常是陈旧性血液混合阴道分泌物形成的，颜色较浅且量少。先兆流产可能伴随轻微腹痛或腰...