怎样满足甜点欲望还不发胖

女人总是对甜点没有抵抗力，但是甜点优势最容易发胖的食物，怎样才能既能满足自己的吃货欲望还不会长胖呢？这里小编来为你支招。

哪些甜品吃了不发胖？

甜品不但有出众的外表，还有甜美的内涵，几乎所有MM都对它有爱，然而在大众眼中，甜品也是好身材最大的敌人，诱惑力十足，实在难以抵挡。

什么糖吃了不发胖

没有吃了绝对不发胖的糖，控制体重关键在于总热量摄入与消耗平衡，常见低热量甜味剂包括赤藓糖醇、木糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷、三氯蔗糖。

不发胖的低卡年夜饭菜谱怎么做

辛苦了一年，总算回到老家与亲人团聚，年夜饭自然也要丰盛一些，但尽管有家人的和朋友们的热情号召，正在减肥中的人们也不要因为这一顿饭而让好不容易减掉的赘肉弹回来。

苹果饮食减肥食谱吃了不发胖

常吃苹果的人能够改善皮肤干燥，过敏性皮炎，便秘等症状。苹果是一种减肥水果，很多爱美人士使用苹果来塑身。下面小编为您推荐几种苹果饮食减肥食谱，让您怎么吃都不胖。

吃了不发胖的自制低卡甜点

发布于 2014-03-10 10:54

　　甜点一直是减肥瘦身者的心头恨，吃了怕胖，不吃嘴又馋，下了很大决心忍着还是时不时的会破功。小编精选了几道自制低卡甜点，非常适合减肥者用来满足口腹之欲。>>>自制减肥零食：低卡小丸子

　　洛神花慕司 (份量：8吋1个)

　　材料：

　　鲜奶油100公克、柠檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花适量。

　　作法：

　　1. 取一钢盆，将鲜奶油、柠檬汁加入混合后，以隔水加热方式将其融化;吉利丁泡水至软备用。

　　2. 酸奶油加热后将作法1的吉利丁放入搅拌至融化。

　　3. 将作法1的鲜奶油材料打发，再与作法2的材料、白糖混合。

　　4. 取模型，先于底部铺上洛神花后倒入适量作法3慕司，重复动作至材料用毕备用。

　　5. 将作法4模型放入冰箱冷藏室中冷藏一天至成型即可。

　　低脂乳酪 (份量：8吋1个)

　　材料：

　　乳酪400公克、白糖100公克、蛋白120公克、酸奶油80公克、鲜奶油170公克。

　　作法：

　　1. 取一钢盆，放入乳酪、白糖混合搅拌至乳酪变软备用。

　　2. 于作法1盆中加入蛋白、酸奶油、鲜奶油一起搅拌混合，倒入模中。

　　3. 预热烤箱150℃约30分钟后，再把作法2的材料放入烤箱烤40～50分钟即可。

　　牛奶冻 (份量：600cc)

　　材料：

　　吉利丁10公克、优格500公克、白糖50公克、牛奶100公克、柠檬汁适量。

　　作法：

　　1. 吉利丁泡水至软备用。

　　2. 把优格、白糖、牛奶放入小锅中以小火边煮边搅拌至混合完全融化。

　　5. 作法4的杯子放入冷藏室中冰镇约3～4小时至成型即可。

　　4. 取杯子容器，将作法3的材料平均倒入每一杯子容器中，重复动作至材料用毕。

　　3. 把作法1的吉利丁放入作法2锅中，混合续煮至完全融化。

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