每天10颗花生 不节食月瘦7斤
发布于 2012-11-12 18:21
在很多人的观点中，花生根本就不能减肥，不仅如此，吃多了还会让人不断发胖，其实营养专家在研究后发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中，含有叶酸，这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加热量散发，燃烧有害胆固醇，从而降低血液中的高血脂。不仅如此，花生种含有纤维素，可以清除肠内垃圾，适当的吃是不会让人发胖的。所以，对于某些喜欢花生又不敢吃的朋友来说，赶紧看看花生减肥法该如何实施吧。
每天10颗花生 不节食月瘦7斤
花生减肥原理
很多人之所以吃花生会增肥，主要是因为它是一种高热量食物，尤其是花生酱，两匙花生酱大概就含有16克的脂肪和200卡路里的热量，吃多了让人长胖也是情理之中的事情，但是很多人忘了，正是因为这些热量，所以花生酱的饱腹效果超好。
1. 吃花生和花生酱的饱腹感很强，可以控制人的食欲，可以防止暴饮暴食现象的发生，所以能帮助人们瘦身。
2. 一项外国的研究发现，习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能会自发地控制食欲和热量的摄入量，从而减少过多食物的摄入。
3. 吃了花生和花生酱之后，人会发现自己不那么容易饥饿了，但是其他的零食，往往吃完后不久，就会重新感受饥饿，从而再次摄取更多的食物，但是吃了花生和花生制品后，却不会有这样的感觉。
4. 经常适当吃花生和花生酱，可以减少心脏病的发病率。
可见花生不仅有减肥的功用，还有益于人体健康，但是花生的脂肪含量毕竟是很高的，所以在利用花生减肥的时候，一定要注意适当吃，别吃的太多，每天吃上10颗花生，已经够了，千万不要贪嘴哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃什么食物减肥 减肥必补4类食物轻松瘦
下一篇 : 5款山楂减肥茶 喝出易瘦好体质
相关推荐
更多
Q
祛老年斑的药膏有哪些
回答： 祛老年斑可以遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、复方熊果苷乳膏等药物。 氢醌乳膏通过抑制黑色素细胞代谢过程减少色素沉着，适用于黄褐斑及日光性黑子。维A酸乳膏可促进表皮细胞更新，改善角...
Q
萎缩性鼻炎症状有哪些 萎缩性鼻炎4个症状很典型
回答： 萎缩性鼻炎的症状包括鼻黏膜干燥、鼻腔结痂、嗅觉减退和鼻腔恶臭。萎缩性鼻炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为鼻黏膜萎缩和鼻腔功能异常。 萎缩性鼻炎可能与遗传因素、营养不良、内分泌紊乱...
Q
人流需要休息多久才能正常工作
回答： 人流后一般需要休息7-14天才能恢复正常工作，具体时间与个人体质及术后恢复情况有关。 人工流产对女性身体存在一定损伤，术后子宫内膜修复且激素水平需重新调整。多数女性在术后1周内阴...
Q
纤维黄色瘤是什么，怎么办
回答： 纤维黄色瘤是一种常见的良性皮肤肿瘤，通常表现为皮肤表面的黄色或橙色结节。 纤维黄色瘤可能与遗传因素、脂质代谢异常、局部创伤等因素有关，通常表现为皮肤表面出现单个或多个黄色或橙色结...
Q
激光去老年斑大概需要多少钱
回答： 激光去老年斑一般需要1000-5000元，具体费用可能与治疗面积、设备类型、治疗次数等因素有关。 激光去老年斑的费用通常根据治疗面积分为小面积1000-2000元、中面积2000...
Q
神经衰弱是一种什么疾病
回答： 神经衰弱是一种以脑力易疲劳和情绪不稳定为主要特征的神经症性障碍。 神经衰弱可能与长期精神紧张、心理压力过大、睡眠不足等因素有关，通常表现为注意力不集中、记忆力减退、易激惹、失眠多...
Q
脱发性毛囊炎怎么治疗
回答： 脱发性毛囊炎可通过外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。 脱发性毛囊炎可能与细菌感染、真菌感染、免疫异常等因素有关，通常表现为头皮红肿、脓疱、脱发等症状。外用药物包括莫匹罗星软膏、...
Q
孕11周4天做NT准确性高吗
回答： 孕11周4天进行NT检查的准确性通常较高。NT检查的最佳时间为孕11周至13周6天，此时胎儿颈项透明层厚度测量结果较为可靠。 孕11周4天处于NT检查的推荐时间范围内，此时胎儿颈...