每天10颗花生 不节食月瘦7斤
发布于 2012-11-12 18:21
在很多人的观点中，花生根本就不能减肥，不仅如此，吃多了还会让人不断发胖，其实营养专家在研究后发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中，含有叶酸，这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加热量散发，燃烧有害胆固醇，从而降低血液中的高血脂。不仅如此，花生种含有纤维素，可以清除肠内垃圾，适当的吃是不会让人发胖的。所以，对于某些喜欢花生又不敢吃的朋友来说，赶紧看看花生减肥法该如何实施吧。
每天10颗花生 不节食月瘦7斤
花生减肥原理
很多人之所以吃花生会增肥，主要是因为它是一种高热量食物，尤其是花生酱，两匙花生酱大概就含有16克的脂肪和200卡路里的热量，吃多了让人长胖也是情理之中的事情，但是很多人忘了，正是因为这些热量，所以花生酱的饱腹效果超好。
1. 吃花生和花生酱的饱腹感很强，可以控制人的食欲，可以防止暴饮暴食现象的发生，所以能帮助人们瘦身。
2. 一项外国的研究发现，习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能会自发地控制食欲和热量的摄入量，从而减少过多食物的摄入。
3. 吃了花生和花生酱之后，人会发现自己不那么容易饥饿了，但是其他的零食，往往吃完后不久，就会重新感受饥饿，从而再次摄取更多的食物，但是吃了花生和花生制品后，却不会有这样的感觉。
4. 经常适当吃花生和花生酱，可以减少心脏病的发病率。
可见花生不仅有减肥的功用，还有益于人体健康，但是花生的脂肪含量毕竟是很高的，所以在利用花生减肥的时候，一定要注意适当吃，别吃的太多，每天吃上10颗花生，已经够了，千万不要贪嘴哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃什么食物减肥 减肥必补4类食物轻松瘦
下一篇 : 5款山楂减肥茶 喝出易瘦好体质
相关推荐
更多
Q
同型半胱氨酸高吃什么药
回答：同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充：同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...
Q
支原体感染是什么引起的
回答：支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起，感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播：...
Q
儿童吃开心果有什么好处
回答：儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育：...
Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗
回答：腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状，但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变：腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...
Q
做双眼皮手术需要花费多少
回答：做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间，具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...
Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗
回答：打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善，常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法，结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面，常用药物包括...
Q
痔疮涂马应龙几天能好
回答：痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗，通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药：马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分，具有消炎、止痛、消肿的作用。每...
Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛
回答：激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感，但通常可以耐受，治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中，激光设备会释放...