适合坐月子吃的家常菜

坐月子期间适合食用的家常菜应注重营养均衡、易消化、补气血，常见的有红枣枸杞鸡汤、鲫鱼豆腐汤、清炒菠菜等。这些菜肴富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于产妇恢复体力和促进乳汁分泌。

家常菜让你的罩杯升级

看着别人的丰满挺实的乳房你是不是也想拥有丰满坚挺的胸部呢?拥有完美的胸部是每个女人的梦想哦!那么怎么样能实现这样的梦想呢?

家常菜还可以这么吃

每个人都会有那么几道拿手的家常菜，全家都喜欢吃，而且赞不绝口，百吃不厌。下面小编就再来教你们做一些常见的家常菜，学会了可以做给家人吃，一起来跟随小编学起来吧！

哪些家常菜孩子不能吃？

日常饮食是直接关系到孩子的健康状况的，有些家常菜我们经常做，看似富有营养，却很可能威胁健康，尤其是对婴幼儿，专家提醒，下面几道家常菜最好别给孩子吃。

适合减肥的家常菜有几种呢？

发布于 2012-12-27 16:45

　　家常菜最符合大众口味，但很多家庭的饮食普遍偏油腻，多盐多油的饮食最易导致肥胖。小编为大家推荐几款减肥家常菜做法，其实这些都是我们自家里常吃的菜肴，只不过在制作方式上有一些改变，使原本的油腻菜肴更有益健康。喜欢自己烹饪美食的朋友们可以参考下面这几道减肥家常菜做法，相信一家人都会喜欢。

　　韭菜炒鸡蛋：

　　200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。

　　椒油炝藕片：

　　500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。将切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强人体免疫力。

　　花生红枣粥：

　　400看糯米，100克花生仁，50克枣。将在锅中加入适量水，将花生放进去煮烂，倒进去糯米和适量水，煮开后加入红枣，小火煮成粥，加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素，脂肪，蛋白质，矿物质。营养非常丰富，儿花生有丰富的蛋白质，可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素，矿物质，帮助身体提高免疫力。

　　萝卜炖牛肉：

　　450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下，将锅中加油，烧热，加入大葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。

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