冬季多吃柚子减肥快 一杯热饮暖身消脂
发布于 2013-01-04 16:15
柚子是败火排毒良药，富含维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钾、磷等营养物质，而柚子还是减肥佳品，平时多吃柚子减肥效果好。另外，柚子还含有类胰岛素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同时对脑血栓和中风有预防作用。多吃柚子减肥有哪些讲究?飞华健康网为大家细细介绍柚子减肥的功效。
冬季多吃柚子减肥快 一杯热饮暖身消脂
饭前半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦!每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!
把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!
柚子冰糖汁减肥食谱
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
方法：
1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
柚子热饮减肥食谱
当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
方法：
1.把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2.转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
此方法适合月经期减肥的MM，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。
多吃柚子减肥是无争议的，并且具有很强的药用价值，就连柚子皮都大有用处。柚子皮具有化痰、止咳的功效，冬天人们可以将柚子皮与川贝搭配一起，在锅中蒸烂，再加入食量蜂蜜食用，可以化痰止咳，并能改善阴虚体质。
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