三款美味西瓜食谱来减肥

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

高效瘦身的美味蘑菇食谱

蘑菇有一种奇特的味道，相信很多的美眉们都是很喜欢吃蘑菇的吧，蘑菇里面呢含有人体所需的营养物质，更是关键的问题呢，它还是有助于瘦身减肥的哦!在这个金秋时节做个简单的小炒呢，是有美味又能减肥又瘦身。

美味蘑菇减肥汤

蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，瘦身减肥食谱怎能少了蘑菇呢。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。

三款美味营养的夏季孕妇食谱

怀孕早期，大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，影响对营养的充分摄取。所以，应尽量进食以加强营养，下面小编为您推荐几种营养又丰富的夏季孕妇食谱：。

5款美味的红薯减肥食谱

红薯香甜美味，得到了很多人的喜欢，但是你知道吃红薯能够帮助我们的减肥吗?红薯减肥食谱应该怎么做呢?今天小编就为大家推荐五款美味有效的红薯减肥食谱，让爱美的女性能够在享受美食的同时也能够轻松瘦身哦!

教你三款美味的蘑菇减肥食谱

发布于 2014-03-27 11:35

　　蘑菇可谓是非常受热捧的减肥食材，不仅仅是因为其低卡美味，还因为其富含人体所需要的微量元素，粗纤维等物质，能够帮助肠胃蠕动，排毒消脂，是非常理想的保健减肥食品。下面就来介绍几种蘑菇减肥食谱。>>>美眉最爱的6款番茄减肥食谱

　　一、番茄炒蘑菇

　　原料：鲜蘑菇500克，番茄(中等个)3个，细盐、白搪、味精、料酒、香油各适量。

　　做法：

　　1.将鲜蘑菇去杂洗净，下入沸水中焯透后即捞出晾凉;番茄洗净后切块。

　　2.炒锅烧热，放入香油，把番茄块炒熟;将鲜蘑菇挤净水，下入锅内，加入细盐、料酒、味精、白糖，注意要用旺火烧开，然后再用小火焖一会儿即成。

　　二、清炒蘑菇

　　原料：鲜蘑菇200克，葱花、精盐、味精、麻油各适量。

　　做法：

　　1.蘑菇去蒂，洗净后切片。

　　2.炒锅内放清水，烧开后放入蘑菇片，煮熟后加入精盐、葱花、味精，淋上麻油即可。

　　三、白蘑菇排骨汤

　　原料：新鲜的白蘑菇、排骨。

　　调料：花椒、大料、小茴香、葱、姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

　　做法：

　　1.将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净，飞水捞出。

　　4.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

　　3.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色。

　　2.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒。

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