苹果瘦身大餐 美味与瘦身共享
发布于 2014-04-16 15:57
苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，下面教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。主食前菜：苹果普洱茶，餐后甜品：酸奶苹果烩，夜宵果饮：现榨苹果泥。>>>健康瘦身的Smoothie 在家就能完成
主食前菜：苹果普洱茶
普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好。在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的，谁说苹果不能做成茶品?准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将切好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的苦涩，让口感更加顺滑。
喝一杯苹果普洱茶，搭配几块苹果果肉，不仅饱腹感更高而且利于肠胃运动。
在进食主食开始前喝一杯苹果普洱茶，减少主食的摄入也等于控制了热量。
餐后甜品：酸奶苹果烩
吃完主食后你和朋友是否还围在一起意犹未尽?如果此时再去吃别的小吃和点心，恐怕热量就要超标引发肥胖了。不妨就地取材，准备几个苹果去皮切小块，再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶，完全不用添加其他任何调味品，把酸奶和苹果搅拌均匀即可食用。
苹果和酸奶可谓是减肥的绝配搭档!苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸，对于体内消化很有助益;酸奶中丰富的肠道益生菌，能够加快肠胃运动和消化能力，帮助缓解饱腹肚子胀的情况。
夜宵果饮：现榨苹果泥
睡前肚子突然闹起了空城计?此时已经接近睡觉时间，如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前完全消化完，这不仅对肠胃负荷太大，而且还会影响睡眠引发肥胖。
怎么样，在看完上述苹果减肥大餐后，你会发现瘦身也可以美味和饱腹兼得!
准备几个新鲜苹果，洗净后不要去皮，直接切块放入榨汁机中榨成泥。注意不要放太多水，免得起夜上厕所。低热量的苹果为你带来的饱腹感会让你轻松渡过漫漫长夜。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 自制草莓酵素汁 做个健康瘦美人
下一篇 : 补全营养 瘦身爱上精力汤
相关推荐
- 1 美味苹果醋 瘦身好帮手
- 2 美味食物也能瘦身
- 3 营养美味的瘦身早餐
- 4 美味早餐让瘦身从清晨开始
- 5 营养美味的瘦身早餐
- 6 美味沙拉神奇瘦身
- 7 苹果瘦身的注意事项
- 8 苹果叫你瘦身减肥
- 9 苹果果冻让你瘦身有健康
- 10 吃苹果瘦身 如何“处理”苹果皮
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
小细胞肺癌能吃虾吗
回答： 小细胞肺癌患者一般可以适量吃虾，但需注意过敏或消化道反应。 虾富含优质蛋白、维生素B12和硒元素，有助于补充营养并增强免疫力，对肿瘤患者有一定益处。烹饪时建议选择清蒸、水煮等低脂...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
病毒性脑炎如何护理
回答： 病毒性脑炎患者需卧床休息并保持环境安静，避免强光刺激。 病毒性脑炎是中枢神经系统感染性疾病，护理重点在于维持生命体征稳定和预防并发症。急性期需密切监测体温、血压及意识状态，每4小...
Q
老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋
回答： 老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。 老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象，预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境，减少耳机使用时...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...
Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，需要在医院睡眠中心进行，通过监测脑电波、眼动、肌电...