苹果瘦身大餐 美味与瘦身共享
发布于 2014-04-16 15:57
苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，下面教你如何制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。主食前菜：苹果普洱茶，餐后甜品：酸奶苹果烩，夜宵果饮：现榨苹果泥。>>>健康瘦身的Smoothie 在家就能完成
主食前菜：苹果普洱茶
普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好。在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的，谁说苹果不能做成茶品?准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将切好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的苦涩，让口感更加顺滑。
喝一杯苹果普洱茶，搭配几块苹果果肉，不仅饱腹感更高而且利于肠胃运动。
在进食主食开始前喝一杯苹果普洱茶，减少主食的摄入也等于控制了热量。
餐后甜品：酸奶苹果烩
吃完主食后你和朋友是否还围在一起意犹未尽?如果此时再去吃别的小吃和点心，恐怕热量就要超标引发肥胖了。不妨就地取材，准备几个苹果去皮切小块，再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶，完全不用添加其他任何调味品，把酸奶和苹果搅拌均匀即可食用。
苹果和酸奶可谓是减肥的绝配搭档!苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸，对于体内消化很有助益;酸奶中丰富的肠道益生菌，能够加快肠胃运动和消化能力，帮助缓解饱腹肚子胀的情况。
夜宵果饮：现榨苹果泥
睡前肚子突然闹起了空城计?此时已经接近睡觉时间，如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前完全消化完，这不仅对肠胃负荷太大，而且还会影响睡眠引发肥胖。
怎么样，在看完上述苹果减肥大餐后，你会发现瘦身也可以美味和饱腹兼得!
准备几个新鲜苹果，洗净后不要去皮，直接切块放入榨汁机中榨成泥。注意不要放太多水，免得起夜上厕所。低热量的苹果为你带来的饱腹感会让你轻松渡过漫漫长夜。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 自制草莓酵素汁 做个健康瘦美人
下一篇 : 补全营养 瘦身爱上精力汤
相关推荐
- 1 美味苹果醋 瘦身好帮手
- 2 美味食物也能瘦身
- 3 营养美味的瘦身早餐
- 4 美味早餐让瘦身从清晨开始
- 5 营养美味的瘦身早餐
- 6 美味沙拉神奇瘦身
- 7 苹果瘦身的注意事项
- 8 苹果叫你瘦身减肥
- 9 苹果果冻让你瘦身有健康
- 10 吃苹果瘦身 如何“处理”苹果皮
更多
Q
人流后多久性生活最好
回答： 人流后一般建议30-42天恢复性生活，具体时间需根据个体恢复情况调整。 人流术后子宫内膜存在创面，过早性行为可能增加感染风险或导致子宫内膜炎、盆腔炎等并发症。术后7-14天是创面...
Q
胡子剃不干净黑黑一圈怎么回事，怎么办
回答： 胡子剃不干净黑黑一圈可能与毛囊残留、胡须内生或皮肤色素沉着有关。 毛囊残留是常见原因，剃须时刀片未能完全切断胡须，导致毛干残留在毛囊口形成小黑点。胡须内生多发生于卷曲毛发人群，剃...
Q
什么病会引起头晕头痛
回答： 头晕头痛可能与高血压、偏头痛、贫血等因素有关。 高血压患者由于血管压力升高，可能导致脑部供血异常，引发持续性头晕伴随搏动性头痛，常见于情绪激动或劳累后。偏头痛发作时多表现为单侧头...
Q
嘴酸臭是什么原因引起的
回答： 嘴酸臭可能与口腔疾病、胃肠疾病、饮食因素有关。 口腔疾病如龋齿、牙周炎会导致食物残渣滞留发酵产生酸臭味，伴随牙龈出血或牙齿敏感。胃肠疾病如胃食管反流、慢性胃炎会使胃酸反流至口腔，...
Q
早上起来口水有褐色血一年了
回答： 早上起来口水有褐色血可能与牙龈炎、牙周炎、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎和牙周炎是口腔常见疾病，长期口腔卫生不良会导致牙龈红肿、出血，血液与唾液混合后可能呈现褐色。鼻咽部出血可能...
Q
彩超没事得宫颈癌的几率大吗
回答： 彩超检查未发现异常时，患宫颈癌的概率较低。宫颈癌的发生通常与人乳头瘤病毒感染、长期慢性炎症刺激、免疫功能低下等因素有关，早期可能表现为接触性出血、阴道分泌物异常等症状。彩超对宫颈...
Q
流鼻血的原因是什么
回答： 流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是流鼻血的常见原因，空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜破裂出血。外伤如撞击或抠挖也可能损伤鼻腔血管引发出血。鼻腔炎症如...
Q
治疗脑梗塞常用药
回答： 治疗脑梗塞常用药包括阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等，需严格遵医嘱使用。 脑梗塞可能与动脉粥样硬化、高血压等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清等症状。阿司匹林肠溶...