营养充分的产后瘦身汤

中医认为,乳汁乃气血化生,妇女产后,气血亏虚,津液缺乏,容易出现缺乳,不利产后恢复.所以,我国民间有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁.那么有没有汤既能保障营养,又能减肥瘦身呢?

产后营养瘦身选择什么汤品

很多新妈妈产后瘦身就开始靠节食甚至开始吃很少的食物，但是这种方法很不可取。产后瘦身不仅仅要瘦下去还要补充足够的营养，不妨来试试下面的产后瘦身汤吧。

2款经典瘦身汤营养美味又瘦身

我们所吃的食物中，汤是最有营养最容易吸收最容易消化的一种食物。经常喝汤的人皮肤也是很好的能够养颜的，最重要的是如果把食物搭配好，那么还能帮助人们减肥瘦身。今天小编推荐2款营养瘦身汤，让你喝出窈窕身姿!

居家瘦身汤瘦身营养两不误

如果你不想运动，你经常宅在家中，但想减肥，那么就自己在家制作居家瘦身汤喝吧!趁着在家有足够的时间和齐全的厨具，所需的材料也不多，居家瘦身汤的制作方法简单，在家喝汤喝出好身材。

补全营养瘦身爱上精力汤

Q: 轻松瘦身 DIY瘦身精力汤

“精力汤”是根据人体五大营养素：水、无机盐、蛋白质、碳水化合物、脂肪再加上维生素和膳食纤维为基础，以蔬果为主、芽苗为辅的全营养蔬果汁。同时，精力汤也是瘦身的好帮手。

发布于 2014-04-16 13:45

　　在生机饮食中，精力汤是非常重要的一种饮食方式，它可以全面补充人体七大营养素。精力汤这种生机蔬果汁同样是帮助瘦身最有效的饮食之一!它让你在健康瘦下来的同时精力满满，皮肤日益变得白皙和透彻，不断澄澈自己的身体和心灵。>>>春季减肥佳品——芽苗菜

　　那么，精力汤的主要功效有哪些呢?

　　全食物：改善现代人营养“偏科”，吃到全部营养

　　全食物，顾名思义是吃食物的全部而不是食物的一部分。现代的人都是“吃得太好、吃得太精”，部分营养过剩，而一些营养严重缺乏。平常我们吃的主食主要为精致的白米饭，而糙米的营养全胜于精致白米，因为糙米保留了胚芽和麸皮，比白米多10倍维生素E、14倍纤维素。再比如平时我们吃苹果只吃果肉部分，但苹果皮富含膳食纤维。精力汤遵循“全食物营养”，为我们带来食物全部的营养成分，全面补充我们所缺乏的营养素，让我们营养不再“偏科”。

　　矿物质、微量元素：中和、改变酸性体质、补充人体所需

　　精力汤中的蔬菜水果属于碱性食物，蔬果含多种人体必需微量元素如钾、钙、镁、铁、锌、硒……我们由于饮食规律不稳定、经常吃煎、烤、炸、炒制的食物、频繁熬夜、少运动、工作压力大等原因导致身体变酸，酸性体质会导致各种健康问题，精力汤可以中和酸性体质，同时补充人体所缺乏的矿物质。

　　酵素：抑制恶性细胞，活化组织细胞、帮助人体消化、代谢

　　人的体内有5000种以上酵素!酵素是人体不可缺少的物质，很多生理机能都需要酵素的协助才能完成。年轻健康的人群，体内酵素含量非常高，而随年龄的增长，体内酵素渐渐消耗，身体变得虚弱、衰老。精力汤中选用的新鲜蔬菜、水果和芽苗都是含丰富酵素的食物，可满足人体酵素的补充，提高免疫力，抑制恶性细胞的增生，使身体回复年轻态。酵素可帮助人消化食物，并有助分解代谢体内囤积脂肪、坏胆固醇，促进新陈代谢。

　　膳食纤维：吸附体内毒素，清除体内垃圾，帮助人体排便

　　如果说维生素是20世纪的营养素，那21世纪的营养素就是“膳食纤维”!精力汤是以蔬果为主、芽苗为主的饮料，含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，加快排除体内毒素和垃圾;膳食纤维还可清理血管中囤积的脂肪，坏胆固醇等 “脏东西”，降低高血脂，心肌梗塞、癌症的罹患率。

　　大部分人很难在一天当中吃够5~9种蔬菜水果，而精力汤则将多种蔬果打成汁，配合坚果、粉类一起饮，可以快速吃到一天的蔬果量，多种营养搭配合理，让你在健康瘦身的同时，满足7大营养素的摄取。

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