巧用时令蔬菜做出美味减肥食谱
发布于 2014-08-27 14:13
正在减重的你可以兼顾健康和美味发挥你的大厨创意!让金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴却又不阻碍减重的脚步?!这是完全可行的，吃上时令蔬菜减肥，既美味又营养。下面就向大家介绍几种时令减肥蔬菜吧!
小编推荐：
巧用时令蔬菜做美味减肥餐
酸辣藕片准备材料：
莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精
做法：
1.将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开即可迅速捞出，浸泡在凉开水中。
2.洗净辣椒，去籽切成环状;姜洗净后切成末。
3.拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里，搅拌均匀后浸泡3至4个小时即可使用。
双菇炒花菜准备材料：
菜花、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁
做法：
1.将菜花浸泡洗净后切成大小适宜的小块，香菇和白蘑菇也是洗净后切块，胡萝卜切丁。
2.在锅内放入适量的蚝油和鸡汁后，将菜花、香菇、白蘑菇和胡萝卜一起下入锅中，用小火煨5分钟后，下盐、白糖调味，最后用生粉勾芡即可。
烫茼蒿准备材料：
茼蒿、少许油和盐
做法：在锅中放入少量水，以水能淹没所有茼蒿菜为准，煮至水开后将茼蒿放入，再加上些许水、油和盐，1分钟后迅速捞起。
毛豆番茄豆腐汤准备材料：
毛豆40公克、番茄200公克、豆腐200公克、花生油5克、盐3克、糖3克、味精2克、胡椒粉2克、生粉5克
做法：
1.将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入沸水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮，接着切碎下油翻炒几下，铲起待用
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
四道清爽美味减肥餐
猜你喜欢：
2.在油锅中放入清汤、毛豆、豆腐和刚刚准备的盐、糖、味精和胡椒粉，烧至沸腾入味后，用生粉勾芡，下切碎的番茄，轻轻搅匀后即可。
上一篇 : 红酒减肥：教你正确喝红酒
下一篇 : 秋季饮食减肥营养也要补充
相关推荐
更多
Q
胸腔积液红色怎么回事
回答：胸腔积液呈红色通常是由于血液混入胸腔液体中，可能由外伤、肿瘤、感染或心血管疾病引起。需要及时就医明确病因，并采取针对性治疗。 1、外伤：胸部受到外力撞击或手术创伤可能导致胸腔内血管...
Q
一喝牛奶就拉肚子
回答：一喝牛奶就拉肚子可能是乳糖不耐受的表现，这是一种常见的消化问题，主要原因是体内缺乏乳糖酶，无法有效分解牛奶中的乳糖。解决方法包括选择无乳糖牛奶、服用乳糖酶补充剂或调整饮食结构。 1...
Q
慢性丙肝治疗方法
回答：慢性丙肝的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。抗病毒药物是目前最有效的治疗手段，结合健康的生活习惯可以显著提高治疗效果。 1、药物治疗 抗病毒药物是慢性丙肝治疗的核心...
Q
胃溃疡吃什么中药最好
回答：胃溃疡患者可以选择中药辅助治疗，常用的中药包括黄芪、白术、甘草等，具体用药需在医生指导下进行。中药治疗胃溃疡主要通过调理脾胃、修复黏膜、缓解症状，但需结合饮食调整和生活习惯改善。 ...
Q
小儿咽峡炎的症状和最佳疗法
回答：小儿咽峡炎是一种常见的儿童呼吸道感染，主要表现为咽部疼痛、发热和吞咽困难。最佳疗法包括药物治疗、家庭护理和预防措施。早期识别症状并及时治疗可以有效缓解不适，防止并发症。 1、小儿咽...
Q
年轻人胸膜炎怎么引起
回答：年轻人胸膜炎主要由感染、外伤、自身免疫性疾病等因素引起，需根据病因进行针对性治疗，如抗感染、止痛、手术等。感染是常见原因，外伤和免疫系统问题也可能导致胸膜炎。 1、感染是年轻人胸膜...
Q
脂肪肝吃鸡蛋可以吗
回答：脂肪肝患者可以适量吃鸡蛋，但需控制摄入量并注意烹饪方式。鸡蛋富含优质蛋白质和必需氨基酸，对肝脏修复有益，但蛋黄中的胆固醇含量较高，过量摄入可能加重脂肪肝。建议每周食用2-3个鸡蛋，...
Q
腿静脉曲张挂什么号挂什么科室
回答：腿静脉曲张应挂血管外科或普外科，具体科室选择取决于医院的分科情况。静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢静脉扩张、迂曲，严重时可能引发皮肤溃疡或血栓。治疗方式包括药物治疗、压...