苦瓜减肥食谱有哪些 会反弹吗?

发布于 2018-10-30 17:08

  苦瓜是夏天常见的食物,是清热解毒的好帮手,同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品,相信大家应该都听说过苦瓜减肥法一周瘦5斤,可以有效地帮助排出身体毒素,达到良好的瘦身目的。很多人会疑惑苦瓜减肥法一周瘦5斤会不会反弹,下面我就要介绍给大家其它几个苦瓜减肥食谱,帮助大家快速瘦身不反弹。

  苦瓜减肥

  (1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

  (2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢.

  (3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

  研究发现,苦瓜生吃有减肥的效果,每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用,苦味会减少,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用,去籽,但是千万不要去皮。

  苦瓜减肥法一周瘦5斤

  1、榨汁

  苦瓜榨汁是苦瓜减肥有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇气就一口喝完,如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁。不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜残渣也吃掉。不要添加甜性水果,因为糖分会影响苦瓜中减肥的稳定。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的秘密武器。

  2、苦瓜拌海带芽

  材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

  制法:

  海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

  碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  3、苦瓜芹菜汁

  材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  制法:

  将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗

  任何减肥方法都是需要坚持的,如果您三天打鱼两天晒网的话是肯定不行,减肥贵在坚持,坚持每天吃2-3根苦瓜一定会让你拥有一个满意的身材。

  苦瓜的功效

  结语:苦瓜不仅能减肥瘦身排毒养颜,还能防止动脉硬化、降低血脂血压和抗癌的效果。就算不为减肥对身体还是大有好处所在的。

  主要治疗是中暑,烧烫伤等。此外,苦瓜的维生素C含量非常高,有预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,改善机体应激能力,保护心脏的作用。如苦瓜中有一种成分,能有效地抑制正常细胞的癌变和促进改变特别是细胞复苏,具有一定的抗癌效果,但也有降低血脂和血压的特点。不仅如此,苦瓜还能预防骨质疏松症,调节内分泌和抗氧化作用,同时还能改善身体的抵抗力,改善身体的反应机制。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
喝减肥茶口干舌燥是怎么回事

回答:喝减肥茶导致口干舌燥,主要原因是减肥茶中含有利尿或刺激代谢的成分,加速水分排出,导致体液不足。治疗上需多饮水,必要时补充电解质。口干舌燥是身体对减肥茶成分的正常反应,通常无需过于担...

Q
感染性腹泻传播途径主要是什么

回答:感染性腹泻主要通过粪-口途径传播,预防措施包括注意饮食卫生、勤洗手和避免接触污染源。感染性腹泻是由细菌、病毒或寄生虫等病原体引起的肠道感染,传播途径多样,常见于日常生活中。1.粪-...

Q
右手肘关节骨头里面痛怎么缓解

回答:右手肘关节骨头里面痛可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。这种疼痛可能与过度使用、关节炎、神经压迫、骨折、骨肿瘤等因素有关。 1、休息:过度使用肘关节可能导致局部肌肉或韧...

Q
香蕉的功效与作用及其营养价值

回答:香蕉富含多种营养素,具有改善消化、增强免疫力、调节情绪等功效,可通过直接食用或加入食谱的方式摄入。香蕉含有丰富的钾、维生素C、膳食纤维和天然糖分,这些成分对健康有显著益处。香蕉中的...

Q
跑步减肥是慢跑好还是快跑好

回答:跑步减肥选择慢跑或快跑取决于个人身体状况和目标,慢跑更适合长期坚持,快跑则能快速消耗热量。慢跑属于有氧运动,心率保持在最大心率的60%-70%,能够持续燃烧脂肪,适合初学者或体重较...

Q
复合彩光是永久脱毛好的方法

回答:复合彩光是一种有效的永久脱毛方法,通过特定波长的光能破坏毛囊,达到长期脱毛效果。复合彩光技术利用多种波长的光能,精准作用于毛囊中的黑色素,使毛囊受热萎缩,抑制毛发再生。治疗过程安全...

Q
血气不足高血压患者可以补血吗

回答:血气不足高血压患者可通过饮食调节、药物治疗等方式补血。血气不足通常由营养不良、慢性疾病、失血过多、贫血、脾胃虚弱等原因引起。 1、饮食调节:多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物,...

Q
香蕉的用处香蕉皮的用处有哪些

回答:香蕉和香蕉皮在健康和生活中有多种用途。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维,有助于调节血压、促进消化和改善情绪;香蕉皮则可以用于皮肤护理、植物肥料和清洁用途。香蕉直接食用或制作成奶昔、...