低热减肥食品 让您瘦得更快
发布于 2011-06-23 14:32
蘑菇是一种不错的减肥食物，它含有丰富的维生素、无机质和蛋白质等成分。并且还是一种低热减肥食品，下面我们为大家详细介绍。
1、蘑菇豆腐辣酱汤总热量(143千卡):材料，金顶侧耳60克、牛肉(每克含蛋白质20.1克、脂肪10.2克、热量172克)20克、豆腐(每克含蛋白质7.4克、脂肪3.5克、热量72克)适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯。
2、蘑菇烩菜总热量(164千卡):材料，香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜也是一种低热减肥食品。(菠菜每克含蛋白质2.4克、脂肪0.5克、热量27克)20克、洋葱10克、胡萝卜(每克含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、热量38克)10克、蒜(每克含蛋白质4.4克、脂肪0.2克、热量113克)2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。
3、蒜炒蘑菇总热量(123千卡):材料,香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干
看了以上内容的介绍，相信大家对于低热减肥食品已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。
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