想瘦就要先学会“享瘦”
发布于 2011-07-29 10:30
很多人减肥不成功就是受不了节食挨饿，忍不住食物的诱惑，所以饮食减肥低热食品可以很好的起到一个减肥节食的过渡作用。
下面就推荐几款饮食减肥低热食品：
1：燕麦粥
燕麦粥是纤维丰富的减早餐，能帮助你增加饱足感，从而减少对其他食品，尤其是高热量零食的摄入，是非常健康的饮食减肥低热食品。另外，燕麦粥所含的纤维素能帮助你排毒，对瘦身非常有利哦!
2：豆类
豆类是能减少腹部脂肪的最理想食物。豆类含有大量的蛋白质和可溶性纤维，能帮助你增加热量的消耗和促进肠胃蠕动，有助减少体内的多余赘肉和润肠通便，对减少肚子上的赘肉非常有利。
3：梨
夏季吃梨减肥不仅能清热解暑，还是增加饱腹感和减少卡路里摄入的好方法。梨所含的热量较低，它还含有丰富的水分，能帮助你补充更多的水分，是非常理想的减肥水果。
4：葡萄柚
葡萄柚被称为减肥的超级食品。葡萄柚不仅热量非常地低，它还含有大量能增加饱腹感的纤维素和加快新陈代谢的独特果酸，是健康理想的饮食减肥低热食品。
无法忍受饥饿的话就用饮食减肥低热食品来充饥吧，这样也可以帮助有效减肥，还不用天天饿肚子。
饮食减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
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