抵挡食物的诱惑才能有窈窕身材
发布于 2011-10-11 18:28
节食减肥并不是适合每个人的最好方法，因为如果你本身营养已经不全面了，如果节食的话会引起进一步失调，后果难测。所以有的人是要通过饮食调节的方法来达到瘦身目的：
辣昧食物具有减肥作用。
研究发现，辣椒素具有防止肥胖的作用，它的调味功能可促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪在体内积存，同时，辣食中可溶性纤维是一种良好的淀粉阻滞剂，它有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。而且纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱满的感觉，从而有助于减少食量，控制体重。
大蒜能抑制肥胖。
尼日利亚的一些学者在给小鼠喂食油腻饲料一段时间后，发现其血液，肝脏和肾脏里胆固醇的含量急剧增加。当在油腻的饲料里加进一点蒜泥时，它们的胆固醇含量便不再憎高。因此，大蒜具有抑制肥胖的作用。
如果看电视的时候遏制不住食欲，那就采用一些甜味替代品来食用，减少脂肪和糖类的摄入：假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当。
这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜，但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
甜味剂更适合做果冻、布丁，或者熬制罐头，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味剂不能长期代糖，因为它没有任何的营养，长期食用而不吃糖的话，身体很容易低血糖。比较好的方式是与蔗糖穿插食用
上一篇 : 最适合秋季的减肥方法
下一篇 : 神奇的狂甩秋膘减肥方法
相关推荐
更多
Q
肿瘤切除手术费用大概是多少
回答：肿瘤切除手术费用因肿瘤类型、手术难度、医院等级和地区差异而不同，一般在几万元到几十万元不等。费用包括术前检查、手术费、麻醉费、术后护理及药物等。具体费用需根据患者病情和医院收费标准...
Q
心力衰竭的病人平时可以运动吗
回答：心力衰竭患者可以适当运动，但需在医生指导下进行，选择低强度、有氧运动为主。运动有助于改善心脏功能，但过度或不恰当的运动可能加重病情。建议根据个人情况制定运动计划，并密切监测身体反应...
Q
黄疸褪去的前兆并且大便颜色是什么
回答：黄疸褪去的前兆包括皮肤和眼白逐渐恢复正常颜色，尿液颜色变浅，大便颜色由浅黄或灰白转为正常黄褐色。黄疸的改善通常与肝脏功能恢复或胆道梗阻解除有关，治疗需根据病因进行针对性干预。 1、...
Q
乳腺纤维瘤会恶化成乳腺癌吗
回答：乳腺纤维瘤通常不会恶化成乳腺癌，它是一种常见的良性肿瘤，恶变风险极低。纤维瘤的形成与激素水平波动有关，尤其是雌激素，但并不会直接导致乳腺癌。如果发现乳腺纤维瘤，建议定期检查以监测其...
Q
皮肤抓一下就肿起一条条印子
回答：皮肤抓一下就肿起一条条印子，这种现象称为皮肤划痕症，也叫人工性荨麻疹，是一种常见的皮肤过敏反应。核心原因是皮肤对外界刺激的敏感性增加，导致毛细血管扩张和局部水肿。治疗可以通过药物控...
Q
有一个耳朵像被堵住一样怎么办
回答：耳朵像被堵住一样可能是由于耳垢堆积、中耳炎、咽鼓管功能障碍或气压变化引起。处理方式包括清洁耳道、药物治疗、气压调节和就医检查。 1、耳垢堆积是常见原因。耳垢过多会阻塞耳道，导致听力...
Q
老人肺部积水怎么治疗最好
回答：老人肺部积水的治疗需要根据病因进行针对性处理，常见方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。肺部积水可能是由心力衰竭、肺部感染、肾功能不全等疾病引起，治疗需结合具体病因。 1、药物...
Q
老年抑郁症和老年痴呆症有什么区别
回答：老年抑郁症和老年痴呆症是两种不同的精神疾病，前者主要表现为情绪低落，后者则以认知功能下降为主。两者的病因、症状和治疗方法均有明显差异，需通过专业诊断进行区分。 老年抑郁症的病因多与...