冬季吃肉照样火速瘦身

寒冷的冬季已经不可一世的来临了，寒流已经狠狠的袭击了北京这个城市，那么肥胖的人士你们还在按照以前的减肥方法在减肥瘦身么?天气不一样了，环境不一样了，减肥瘦身的方法当然还要改变。

冬季进行唇部保养的小贴士

冬季进行唇部保养切忌舔嘴,因为舔过之后嘴唇上的唾液蒸发会带走热量,反复的蒸发会让嘴唇更干,甚至出现裂口;不要撕咬嘴唇,撕咬会造成嘴唇表皮脱落、出血;适量喝水有助于缓解干燥的嘴唇;

冬季男性护肤不过时的小贴士

冬季护肤保湿少不了,坚持每天涂保湿霜,干燥的空气会带走皮肤中的水分,室内使用空气加湿器比较有益.风力较大时,外出记得戴帽子或头巾遮住脸,同时唇部及时涂有保湿作用的唇膏.如果手部皮肤颜色发生改变或者有。

饮食冬季怎样减肥最快

冬季虽然过去了，但是寒冷漫长的冬季足够总结出很多减肥瘦身经验。比如说饮食上冬季怎样减肥最快。那么就冬季怎样减肥最快的问题我们来谈谈冬季快速饮食瘦身。

巧吃肉照样减肥

每个人都喜欢肉，肉的确可以说是一种美味，在过节或是参加聚会什么的时候，看着美味的肉肉很想吃但是呢又害怕身体会严重走形，总是下不了嘴呀!今天呢小编就帮助你解决饮食减肥中得这个问题!

饮食小贴士，冬季照样神速减肥

发布于 2011-11-25 17:45

　　冬季按理说是减肥的好时机，气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作，运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬天减肥，却也有各种各样的困难。因为天气寒冷，很多人就变得很懒了，尤其也吃得多了，今天告诉你6个饮食小帖士，让你怎么吃都不会发胖哦。

　　1.让你的饮食计划更人性化

　　当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦，当然要注意的是，并不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦。

　　2.和食物保持距离

　　首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

　　3.像淑女那样吃东西

　　想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。

　　下面介绍几种好吃又低卡的菜，你也可以试一试：

　　材料：牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100克

　　做法：

　　1).将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

　　2).用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

　　3).将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

　　营养成分分析：

　　热量-188大卡蛋白质-8克脂肪-12克碳水化合物-12克

　　另外，不要太严厉的克扣早餐和午餐。因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。掌握了正确的减肥方法，那么你就离骨感美女不远了哦!

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