两款简单的产妇食谱

产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。传统上，产后最初几天的饮食以粥、汤、软面为主，一周后再加固体食物。在恶露未尽期间，也不要吃乌梅和南瓜。

两款经期食谱让美丽吃出来

经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食调理不仅能缓解不适，还能帮助保持美丽和健康。两款经期食谱推荐：红枣桂圆粥和黑豆红糖水，通过补充营养、调节气血，让美丽从内而外散发。

女性补气血的两款食谱吃出健康

女性补气血可以通过科学的饮食搭配实现，红枣桂圆红糖水和乌鸡党参汤是两款经典且营养丰富的补气血食谱，简单易做，长期坚持能有效改善气血不足的情况，增强体质。

夏季两款“坐月子”食谱

夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。

两款苹果瘦身食谱春天轻松享瘦

春节天气干燥，容易引起过敏性皮炎、便秘等症状的发生，所以春节减肥饮食很重要。春节减肥时候多吃苹果，不仅是因为苹果的热量低，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

两款“酸酸的”速瘦健康食谱

发布于 2014-01-10 17:24

　　酸藕加柠檬，黑糖加香蕉醋，不但可以加速新陈代谢，还可以润肠通便，排出毒素，达到瘦身减肥之功效。来看看专家推荐的这两款酸酸的速瘦减肥饮食是怎么做的，一起酸掉那些闹人的脂肪吧。>>>周末最佳减肥法：苹果+牛奶速瘦

　　1、酸藕+柠檬

　　减肥原理：莲藕是一种很常见的食材，它的营养价值相当的不错，属于温和性食物，能够帮助身体有效的排除有毒物质，轻松刮去身体的负担，比如说脂肪等。而柠檬是水果酸味中的代表，很多人都单独吃过柠檬，相当的酸是大家都知道的，但是柠檬不仅能够美白美容，还能平衡人体的酸碱度，对身体健康很有帮助，促进肠胃消化，排除垃圾。

　　所需材料：莲藕适量、白醋、蜂蜜、柠檬。

　　做法：将莲藕削去皮以后切成一片一片的，然后放入到煮沸的水中烫熟，最后放凉用白醋腌制，十分钟以后倒出多余的白醋。柠檬榨汁后混合一小勺的蜂蜜，倒入碗中与酸藕搅拌均匀即可食用。

　　2、黑糖+香蕉醋

　　减肥原理：大家都知道苹果醋是有着减肥的效果，但是却没有人知道香蕉醋也可以减肥，而且比苹果醋多了一项功能，那么就是解决便秘润滑肠道。用香蕉醋加上黑糖的话更加有着减肥的效果，虽然含有一些糖分，但是却不会令你发胖，黑糖所含有的营养物质就像润滑油一样，将你体内多余的脂肪和毒素全部消除排出体外，并且还能推动脂肪的燃烧呢。

　　所需材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200～500克。

　　饮用方法：每天喝1～2杯，用牛奶等配合醋来喝，比例是2:1，一周过后你会发现自己精神非常好而且脸上的斑斑点点也会消失不见，最重要的是，减肥成功了。

　　做法：1、首先，将香蕉剥皮，用刀切成块状，放入带盖的玻璃容器中。2、在香蕉上，根据自己的口味加入黑糖，可以是块状的黑糖，也可以是粉末状的，粉末状的黑糖会更容易溶于醋中。3、最后将醋倒进装有香蕉和黑糖的容器中，盖紧盖子，放在冰箱或阴暗处密封保存一个晚上。

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