睡前食用的减肥零食

发布于 2011-07-04 17:24

　　有效的减肥方法不仅可以帮助我们减肥，还能良好的保持健康的体态，那么适合睡前食用的促进减肥的零食有哪些呢?

　　1. 蜂蜜

　　睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。

　　2.牛奶

　　牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。是有效的促进减肥的零食

　　3.燕麦

　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。是必选的促进减肥的零食。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。

　　这些促进减肥的零食是不是让你对减肥更有信心了呢，快来试试吧，不容辛苦节食，合理安排饮食就可以帮你有效减肥。

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