脂肪的杀手减肥水果

发布于 2011-11-02 17:21

　　吃水果能减肥瘦身这已经是众所周知的事情了，那么到底选择什么样的水果减肥瘦身更能有效果呢?下面就让小编告诉你一些减肥瘦身不错的水果吧!让你轻轻松松的减肥瘦身的哦!

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素，能够减少雀斑、黑斑的发生，并且有部分美白的效果。柠檬能够分解脂肪、促进消化，让女性的身体曲线变得更加苗条。但是苗条酸度很高，所以不能空腹喝柠檬汁，也不能为了减肥大量饮用。

　　菠萝

　　菠萝含有丰富的维生素B1，能够促进新陈代谢、消除疲劳。菠萝富含膳食纤维，能让消化变得更加顺畅。但是吃菠萝减肥要适量，不能长期吃。而且，也不能在空腹的时候吃菠萝，因为菠萝里面含有一种酶，这种酶很容易伤害胃部。

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果不吃其他食物，只吃香蕉蘸蜂蜜，很自然地就会变瘦了。但是如果长期将香蕉当成主食的话，身体就会缺乏其他营养物质，对身体不利。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的维生素C，糖分含量并不高，而且热量很低。如果用葡萄柚来代餐，能够有效控制摄入的热量，从而达到减肥效果。

　　苹果

　　苹果是营养最高最丰富的水果，很多人用苹果来充当减肥餐。虽然苹果减肥餐是有利于减肥，但是如果长期吃苹果餐的话，就会导致体内营养失衡。而且一旦停止食用，体重就会回升。

　　西红柿

　　西红柿的减肥效果很好，而且营养健康。但是营养专家指出，基于每个人身体的需要，必须对水果进行更换，不能一直吃同一种水果。

　　上面的水果的减肥瘦身效果真的很不错的哦!大家要多多的吃这样的水果哦!

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