2款晚餐减肥食谱击退顽固脂肪

发布于 2012-04-22 10:12

　　白天工作繁忙，晚餐是很多家庭的正餐，所以对于减肥人士来说，晚餐减肥食谱显得尤为重要。那么晚餐吃什么减肥呢?下面就让小编为你介绍两款晚餐减肥食谱，让低卡食物带给你减肥新体验!

　　晚餐减肥食谱一、炒合菜

　　材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。

　　配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉所有的材料均适量。

　　做法：1、先将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。

　　2、然后将板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

　　3、注意在炒锅内放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。

　　功效：晚餐吃什么减肥，多吃虾仁和香干，这些减肥食谱中富含较高的动物蛋白和植物蛋白，有很强的饱腹感，还能促进消化呢。而其他的四种原料也补充了很多营养素，丰富的纤维素具有清肠排毒的效果。对减肥非常有好处的。

　　晚餐减肥食谱二、番茄蛋

　　材料：水煮蛋1个。

　　配料：番茄酱少许、迷迭香少许。

　　做法：1、将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分，然后将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。

　　2、将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。

　　功效：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，因为番茄和鸡蛋都是减肥食谱，而且也很好吃的。做起来也特别方便，在你工作一天后，累了就可以自己做这个来吃吧。

　　上述两款简单的晚餐减肥食谱，想减肥的你可以尝试一下，不仅能为身体提高日常所需，还能加速身体代谢促进瘦身!

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