适合孕妇吃的2款水果食谱

夏季水果品种多，人们也喜爱吃水果，然而每一种水果的营养和特性不同，对于孕妇而言吃什么水果还是有讲究的。为了孕期安全，小编推荐了2款适合孕妇的水果食谱。

2款燕麦减肥食谱粗粮扫脂很轻松

燕麦也叫野麦，具有很高的营养价值，它含有燕麦蛋白、燕麦油等养分，具强身保健、美容养颜、预防皮肤干燥及减肥等功效，在古代还有以燕麦沐浴洗澡的做法。

两款水果减肥食谱助你轻松变窈窕

水果一直都是减肥人士的大爱，不仅因为热量低有助于减肥，还因为多吃水果对皮肤有很好。下面就为大家介绍2款水果减肥食谱，让以下水果减肥食谱带给你更好的身材和皮肤!

吃什么减肥 2款美味食谱吃出易瘦体质

俗话讲:胖从口入,只要我们能控制身体摄入的热量,就能很好的控制住体重.那么吃什么减肥呢?哪些食物既能满足我们的食欲还能有效减肥呢?

2款苹果减肥食谱好吃不怕胖

苹果能减肥，如果能用苹果做出美味的减肥食谱，那么减肥效果也会更显著。小编这就为你介绍两款苹果减肥食谱，让你在享受美味的时候也能轻松享瘦!

2款水果减肥食谱轻松瘦

发布于 2011-08-04 17:55

　　水果和蔬菜之中含有的脂肪和热量非常的少，所以可以通过多吃水果的方式来减肥，下面小编为大家介绍2款水果减肥食谱，希望能够对大家有所帮助，帮助大家打造完美身材。

　　酸溜夏季五蔬果

　　材料：四季豆数十根、酸梅(很咸的10颗内就可以了、不咸的可以放多一些)、黄椒1个、红椒1个、凤梨半颗、红萝卜半根

　　做法：

　　1、先将红萝卜切片(如要宴客可做造型)

　　2、将四季豆切段与红萝卜一起川烫

　　3、将凤梨切片

　　4、黄椒与红椒去籽切片

　　5、将以上材料一起装入大锅子、并加入酸梅一起摇拌

　　小编点评：这道菜，不但颜漂亮，吃起来也很爽口，真是夏日最佳开胃小点!同时营养价值也很高!更有研究证实辣椒也是可以减肥，这里面的青椒富含膳食纤维，有助该式便秘，减少脂肪和胆固醇的吸收，而且可以增加饱腹感，有效限制热量，维持体重。酸梅饭后食用更能排出食积和帮助消化。

　　芒果嫩姜酸甜明虾

　　材料：明虾600克、嫩姜100克、青椒1/2个、红椒1/2个、芒果1个、盐少许、水少许、酸甜酱少许、太白粉适量、酒少许

　　做法：

　　1、明虾去头拨除肠泥，以酒与太白粉拌匀略腌。

　　2、嫩姜切薄片，青椒、红椒、芒果切滚刀块。

　　3、锅内水烧开，烫熟明虾。

　　4、炒锅内入油烧热，下嫩姜片略炒，续入青椒、红椒拌炒。然后，芒果与虾仁齐下，加一点点盐拌炒一下，淋上以水、少许酸甜酱、太白粉调匀的芡汁，入锅兜两下，即可盛盘。

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