快速减肥 3天真能瘦6斤吗？
发布于 2012-05-21 11:09
快速减肥是众多减肥者的一种期望，而通过饮食来瘦身的快速减肥方法最容易被减肥人士所接受。三日快速减肥食谱就是其中的一种。网传3日快速减肥食谱能让你3天瘦6斤，那么3日快速减肥食谱科学吗?一块儿来看看!
快速减肥 3天真能瘦6斤吗
三天快速减肥食谱
第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚;
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头;
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)
第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉;
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳;
晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)
第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果;
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋;
晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)
营养师点评：
食品单一，没有口味，长时间食用会对食物产生厌倦，影响食欲，严重者会产生厌食现象;餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良;整个“瘦身餐”减掉的是体内的水分，所以会有部分人产生明显的“减重”效果，但水分是身体的润滑剂，是维持身体循环的基本要素，缺乏水分会导致皮肤干燥、便秘，引起痤疮的发生，另外，一旦停止食用，体重便会回升。
3日快速减肥食谱很多时候减掉的都是脂肪，瘦下去也需会比较明显，但是很容易反弹!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 健康减肥 如何搭配营养早餐
下一篇 : 空腹食用易伤胃的10种减肥食物
相关推荐
更多
Q
喝酒多久之后可以打破伤风
回答： 喝酒后通常需要等待6-8小时才能打破伤风疫苗，具体时间需根据饮酒量和个体代谢情况调整。 酒精可能影响疫苗效果或增加不良反应风险，建议在体内酒精完全代谢后再接种。人体代谢酒精的速度...
Q
意外流产有什么危害吗
回答： 意外流产可能对女性身体和心理造成一定影响，需根据具体情况评估风险。 意外流产可能导致子宫内膜损伤、感染风险增加或内分泌紊乱。部分女性可能出现持续性阴道出血、下腹坠痛或发热等症状，...
Q
面瘫后遗症可以根治吗
回答： 面瘫后遗症一般难以完全根治，但通过规范治疗可显著改善症状。 面瘫后遗症多由面神经损伤后修复不全导致，常见于贝尔麻痹、外伤或病毒感染后。急性期未及时治疗、神经损伤程度较重者易遗留抬...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
戴假发片会不会掉头发更厉害
回答： 戴假发片一般不会导致掉头发更厉害，正确佩戴和护理可减少对原生头发的损伤。 假发片通过夹子、胶水或编织方式固定在头发上，若使用过紧的夹子或频繁拉扯可能造成牵拉性脱发。选择轻便透气的...
Q
鼻子腺体肥大治疗方法有哪些 简单三个原因解决鼻子腺体肥大
回答： 鼻子腺体肥大可能与遗传因素、反复感染、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、睡眠打鼾、张口呼吸等症状。治疗方法包括生理盐水冲洗、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等药物干预，严重时需...
Q
胃泌酸腺瘤严重吗
回答： 胃泌酸腺瘤通常属于良性肿瘤，多数情况下不严重。 胃泌酸腺瘤是起源于胃泌酸腺细胞的肿瘤性病变，病理学特征以细胞形态规则、生长缓慢为主。多数患者无明显症状，常在胃镜检查时偶然发现，瘤...
Q
婴儿鹅口疮如何预防
回答： 婴儿鹅口疮可通过保持口腔卫生、避免交叉感染、增强免疫力等方式预防。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病，预防需从阻断感染源和提升自身防御入手。哺乳前母亲应清洁乳头，避免真...