苹果减肥食谱，3天瘦6斤！这种不反弹的减肥食谱太少了！

发布于 2018-05-30 18:32

今天开门见山，为大家推荐一款目前最能减肥的苹果减肥食谱，能让大家在3天之内瘦掉6斤，而且不会反弹。网上疯传的各种减肥食谱很多都是不靠谱的，很多人按照吃了之后却没有丝毫效果。但针对于今天这个苹果减肥食谱，我亲自试验过，不仅能减肥，还可以治疗我们便秘，而且当我们吃了3天之后，可以起到减肥瘦身、大便通畅、美容养颜的效果。

想要减肥的女人，可以按照以下的方法去试试，有很不错的效果哦！而且针对这种苹果的减肥食谱，我们可以一个月用一次，能起到很有效的减肥瘦身效果！

苹果减肥食谱：

第一天：早餐：一颗苹果+一杯牛奶+一片面包+一颗鸡蛋；午餐：一颗苹果+一份蔬菜+一份红豆薏米粥；晚餐：两颗苹果；（可以将牛奶替换为酸奶，粥类可以替换，晚上除了两颗苹果不能吃其他东西）

第二天：早餐：一颗苹果+一杯牛奶+一片面包+一颗鸡蛋；午餐：一颗苹果+一份蔬菜+一份小米粥粥；晚餐：一颗苹果；（可以将牛奶替换为酸奶，粥类可以替换，晚上除了一颗苹果不能吃其他东西）

第二天：早餐：一颗苹果+一杯牛奶+一片面包+一颗鸡蛋；午餐：一颗苹果+一份蔬菜+一份小米粥粥；晚餐：半颗苹果；（可以将牛奶替换为酸奶，粥类可以替换，晚上除了半颗苹果不能吃其他东西）

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针对以上3天的苹果减肥食谱，大家可以看得出来，我们在这3天内的饮食都很规律，基本围绕的就是苹果、牛奶、鸡蛋、面包、蔬菜。一种富含维生素和蛋白营养相结合，在补充能量的时候，人体摄入高蛋白、各种维生素、低热量的同时，不仅能减肥，还能促进我们减肥瘦身。

这种苹果减肥食谱，在减肥的同时瘦掉了我们多余的脂肪和赘肉，还能缩小我们的胃，很适合减肥，所以各位想要减肥的女人们可以试一试，苹果使我们日常最常见的水果，不仅能帮助我们减肥，还有助于便秘，通畅我们的身体，起到美容养颜的效果哦！

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