逛夜市怎么吃不怕胖 科学选择吃好不吃胖

发布于 2012-08-08 17:54

  炎夏正是逛夜市的大好季节,在为自己挑选满意物品的时候,夜市中的各色小吃也吸引着大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的风险,所以想减肥对于各色小吃一定要慎重选择。下面我们一块儿来看看如何选择宵夜才能吃不胖!

  三大NG爆卡小吃

  1. 炸臭豆腐 500卡/ 320g

  油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭,比炸鸡排还高。不如换成热量少1/3的麻辣臭豆腐,热量少得多,才不会爆卡喔!

  2. 炸鸡排 500卡/ 200g

  炸鸡排少说有500卡,同样也是炸物的咸酥鸡热量也不低,1份约有220卡,其他像炸鱿鱼1份190卡、炸甜不辣也有280卡,2片炸豆干110卡,这类高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著吃。

  3. 肉圆 327卡/ 100g

  肉圆油量高、脂肪含量惊人,酱料中的钠含量也是危险所在,最好少吃。

  正妹逛夜市就吃这些!

  1. 润饼 180卡/ 220g

  润饼的热量大约在150-250卡之间。

  里头包的瘦肉和高纤的豆芽菜、高丽菜都是清烫的,营养、清爽又健康,也很有饱足感,可以满足食欲,是夜市低卡最佳选择。

  2. 关东煮 5卡/ 1根

  关东煮有不少低卡高纤的食物,其中海带、蒟蒻是瘦身力超强的选择,萝卜、香菇也不错,但记得选跟玉米或米血糕等淀粉类,让营养更均衡。

  3. 鼎边锉 216卡/ 535g

  清汤类的鼎边锉份量足够但热量不高,且有肉有青菜,蛋白质及淀粉兼具,算是小吃中较低卡又营养健康的。

  4. 米粉汤 171卡/ 350g

  同样是米粉,米粉汤的热量比炒米粉少得多,热量低又清淡,份量也足够,搭配1份青菜营养更加分。

  5. 面线 220卡/ 350g

  别选勾芡又加了高胆固醇的大肠面线,记得选择清汤的蚵仔面线,热量比较低喔!

  6. 米苔目 74卡/ 60g

  按照上述介绍选择适合自己的宵夜,在满足食欲的同时又不怕胖哦!

  米苔目制作过程中几乎没有用到油,不过还是要注意它的汤头是否有加入高热量的油葱酥。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鼻窦炎引起三叉神经痛的原因

回答:鼻窦炎引发三叉神经痛的主要原因在于鼻窦炎症扩散至三叉神经周围的区域,导致神经受到压迫或刺激。治疗上需针对鼻窦炎进行综合治疗,如使用抗生素、鼻腔冲洗以及必要时手术干预,同时可辅以镇痛...

Q
甲肝戊肝怎么检查

回答:甲肝和戊肝的检查主要通过血液检测明确诊断,常见方法包括检测血清中的病毒标志物和肝功能指标。甲肝应检测抗HAV-IgM抗体,戊肝则检测抗HEV-IgM抗体,同时配合肝功能检查如ALT...

Q
膑骨骨折多久可以抬腿

回答:膑骨骨折后抬腿时间需根据骨折类型和恢复情况决定,通常需6-8周,建议在医生指导下进行康复训练。膑骨骨折后抬腿时间受多种因素影响,包括骨折类型、治疗方式、个体差异等。对于无移位或轻微...

Q
感觉呼吸道有东西堵着怎么回事

回答:感觉呼吸道有东西堵着可能是由呼吸道感染、过敏反应或异物吸入等原因引起。针对不同原因,可以通过药物治疗、物理治疗或就医处理来缓解症状。 1、呼吸道感染是常见原因之一,如感冒、支气管炎...

Q
恶性肿瘤做手术能好吗

回答:恶性肿瘤通过手术治疗可以有效控制病情,但能否彻底治愈取决于肿瘤类型、分期及个体差异。早期发现和手术切除是提高治愈率的关键,术后可能需结合放疗、化疗等综合治疗。恶性肿瘤的治疗效果因个...

Q
近视0.6是多少度

回答:近视0.6对应的度数约为150度左右,可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜或激光手术进行矫正。近视是由于眼轴过长或屈光系统异常导致光线聚焦在视网膜前方,无法清晰成像的视力问题。近视度数与视...

Q
怎样判断下肢血管堵塞

回答:下肢血管堵塞可通过观察症状、医学检查和生活方式评估来判断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、观察症状:下肢血管堵塞的常见症状包括腿部疼痛、麻木、肿胀和皮肤颜色改变...

Q
肾结石17mm如何治疗

回答:肾结石17mm的治疗方法包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术和输尿管软镜碎石术,具体选择需根据结石位置和患者情况决定。肾结石的形成与饮食、代谢异常、尿路感染等因素有关,需结合病因进...