拔罐减肥吃好不吃胖的美食推荐

发布于 2012-06-06 11:49

  拔罐是中医时常应用的一种减肥方式,拔罐减肥拥有诸多的优点,但是如果能在拔罐减肥期间配合合理的饮食,减肥效果将更为显著。那么拔罐减肥食谱适合吃什么呢?下面就为大家推荐3款拔罐减肥食谱吧!

拔罐减肥吃好不吃胖的美食推荐

  NO.1 茯苓豆腐

  靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

  NO.2 木耳鱿鱼汤

  靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜

  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

  鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

  NO.3 粉红蒟蒻丝

  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄

  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

  山楂:有消食散结的功效。

  上述拔罐减肥食谱,能让你在享受美味的同时也不用害怕长胖,想减肥一定不能错过!

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