刮油清脂 DIY鲜橙卷心菜沙拉
发布于 2014-04-23 11:22
最近吃了很多油腻和高热量的美食?没关系，小编为您分享一个超级清新的鲜橙卷心菜沙拉，把它作为晚餐食用，绝对清脂刮油，美容养颜。>>>瘦身晚餐:超简单DIY减肥果蔬沙拉
鲜橙卷心菜沙拉(1人份)
所需材料：
鲜橙汁沙拉酱
半个脐橙
初榨橄榄油1-2汤匙
芥末半茶匙
现磨海盐和白胡椒粉调味
做法：取一个碗，将橙汁挤在碗中，与橄榄油，芥末酱混合好，加盐和白胡椒调味。
卷心菜沙拉：
所需材料：
皱叶卷心菜250克，连心切薄片
橄榄油1-2汤匙
咖喱粉1/3茶匙
现磨海盐适量
半个脐橙，去皮，切片
做法：
1、平底锅加入橄榄油加热，煎炒卷心菜，待卷心菜稍软后撒上咖喱粉和海盐，出锅。
2、摆盘，配上鲜橙片，淋上鲜橙汁沙拉酱即可。为了增加点颜色，最后还可以往沙拉上撒了些Paprika红辣椒粉。橙子富含纤维和维生素C，养颜美容。卷心菜属于十字科菜系，纤维多，微量金属含量丰富，益处大家都可以百度谷歌得到，橄榄油，很多人可能不习惯，但是很健康，多吃也不怕。
在做菜的过程中，经常使用橄榄油、柠檬汁或者橙汁之类调油醋汁沙拉酱对瘦身极有帮助，对于热量很高的蛋黄酱，避免过多接触。蔬菜水果都有的沙拉，午餐晚餐都很适合，超级清新美味。
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