DIY健康鲜蔬沙拉补充一天维生素

午餐总是白领们比较头疼的问题，订餐往往会摄入大量油脂，食材也不见得有多健康，有没有既能瘦身，又不需要微波炉加热的食物呢？

DIY刮油去脂减肥茶节后瘦回来

春节期间很多的人都经历过大鱼大肉的袭击，很多的人也是抵挡不了美味的诱惑，所以普遍的现象就是你的体重上升了?那么怎么在节后瘦回来呢?饮用些什么能够很好的刮油去脂呢?

凉拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉

KFC曾经热卖过一款卷心菜沙拉——凉拌的小清新Coleslaw。话说这个卷心菜沙拉，英文叫Coleslaw，虽然普通，但选用的鲜蔬食材却是减肥瘦身的良品！

DIY鲜榨果蔬汁赶走腿部水肿

长期久坐不运动，血液循环不畅，很容易导致下半身水肿，特别是腿部。想要缓解腿部水肿，除了一系列的腿部舒缓运动，如果能在饮食上下功夫，也能达到去水肿效果。那就试试DIY鲜榨果蔬汁吧!

菜谱物语瘦身鲜虾果蔬沙拉

随着春季来临，市场上各类水果蔬菜逐渐变得丰盛便宜，随意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面为您推荐一款瘦身又美肤的沙拉，原料用的是鲜虾肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鲜，搭配多样，既营养又卫生。

刮油清脂 DIY鲜橙卷心菜沙拉

发布于 2014-04-23 11:22

　　最近吃了很多油腻和高热量的美食?没关系，小编为您分享一个超级清新的鲜橙卷心菜沙拉，把它作为晚餐食用，绝对清脂刮油，美容养颜。>>>瘦身晚餐:超简单DIY减肥果蔬沙拉

　　鲜橙卷心菜沙拉(1人份)

　　所需材料：

　　鲜橙汁沙拉酱

　　半个脐橙

　　初榨橄榄油1-2汤匙

　　芥末半茶匙

　　现磨海盐和白胡椒粉调味

　　做法：取一个碗，将橙汁挤在碗中，与橄榄油，芥末酱混合好，加盐和白胡椒调味。

　　卷心菜沙拉：

　　所需材料：

　　皱叶卷心菜250克，连心切薄片

　　橄榄油1-2汤匙

　　咖喱粉1/3茶匙

　　现磨海盐适量

　　半个脐橙，去皮，切片

　　做法：

　　1、平底锅加入橄榄油加热，煎炒卷心菜，待卷心菜稍软后撒上咖喱粉和海盐，出锅。

　　2、摆盘，配上鲜橙片，淋上鲜橙汁沙拉酱即可。为了增加点颜色，最后还可以往沙拉上撒了些Paprika红辣椒粉。橙子富含纤维和维生素C，养颜美容。卷心菜属于十字科菜系，纤维多，微量金属含量丰富，益处大家都可以百度谷歌得到，橄榄油，很多人可能不习惯，但是很健康，多吃也不怕。

　　在做菜的过程中，经常使用橄榄油、柠檬汁或者橙汁之类调油醋汁沙拉酱对瘦身极有帮助，对于热量很高的蛋黄酱，避免过多接触。蔬菜水果都有的沙拉，午餐晚餐都很适合，超级清新美味。

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