穴位减肥方法瘦身不是难题

发布于 2011-08-02 11:38

　　穴位按摩是传统的中医疗法，它可以改善相关部位的生理功能，它可以使我们达到排除毒素、塑身减肥的效果。那么，穴位减肥方法是怎样的呢?下面我们一起来了解。

　　怎么知道找到穴道了?很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。酸麻感，当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。凹洞感，按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

　　如何测量穴道的位置?穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了。穴位减肥方法是怎样测量穴道位置的呢?一寸。大拇指关节的宽度。一寸半，食指、中指合并在一起的指节宽度。二寸，食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。三寸，食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

　　如何正确按摩穴道呢?基本按摩手法，按，手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。摩，利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。推，利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。揉，将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

　　按穴道有没有禁忌呢?当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。哪些人不能选择穴位减肥方法呢?孕妇，一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。生理期，部分穴位会影响经血的流动。一岁以下的宝宝，宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。空腹、刚吃饱、精神状况不佳，最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。身体有外伤，不当按压可能会造成出血。严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

　　按穴道的次数与呼吸法。持续按压5-10秒，按压时配合吐气。慢慢放松，配合吸气。休息2-5秒，再重复按压。每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!

　　穴位减肥是通过特定的穴道，刺激神经传导，使淋巴液及气血循环通畅。如果您也想快速减肥，可以选择上述穴位减肥方法。

　　中医减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/zy/

上一篇 : 夏季中药减肥找回苗条身材

下一篇 : 健身减肥，穴位按摩一举两得