中医出招:不同肥胖类型的瘦身之道

发布于 2012-06-27 11:00

  说到减肥,很多人首先想到的就是少吃多运动,这无疑是成功减肥的绝招,但是却非常难以坚持。在诸多的减肥方法中,中医主张通过调理体质来达到瘦身的目的,而且根据不同的肥胖体质,推荐不同的减肥方法,下面一块儿来看看中医如何教你来减肥吧!

  胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高

  特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

  减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

  针对千人的肥胖研究显示,36%-38%的肥胖者属于该型,且以男性居多。这类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。

  临床上医师常用清胃热的泻药,如大黄、草决明等,让他加速代谢,利用排便方法来降火气。此外,也可借助耳针或针灸神门穴,使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。

  肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道

  特点:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦,女性常有月经失调。

  瘦身叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

  中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。该类型类似自律神经失调,约一半的女生都属这型。 情绪转换调整,是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

  脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥

  特点:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

  瘦身叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

  这类型人约占减重门诊的27%-30%,因为脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

  肝肾两虚型-快走20分钟就管用

  特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

  瘦身叮咛:补充有益肝肾、延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等

  这类型约占22%,男女都有。 更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重更加不易。

  这时治疗重点在补肝肾,临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐,用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。

  这类型人减重速度慢,可以稍微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

  上述中医减肥方法非常好坚持,不需要你特意控制饮食也能达到瘦身的目的,推荐大家试试!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
妊娠纹手术一般多少钱

回答: 妊娠纹手术一般需要5000-30000元,具体费用可能与手术方式、治疗面积、医疗机构等因素有关。 妊娠纹手术费用主要受手术方式影响范围决定。激光治疗如点阵激光价格通常在5000-...

Q
男生怎样保养脸部皮肤白嫩

回答: 男生可以通过清洁保湿、防晒和规律作息等方式保养脸部皮肤白嫩。 清洁保湿是基础步骤,选择温和的洁面产品避免过度清洁,洗脸后及时使用保湿乳液或面霜锁住水分。防晒能有效防止紫外线伤害,...

Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛

回答: 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损,建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...

Q
肾母细胞肿瘤能活多久

回答: 肾母细胞肿瘤患者的生存期与肿瘤分期、病理类型及治疗反应密切相关,早期规范治疗可显著改善预后。 肾母细胞肿瘤是儿童的一种恶性肾脏肿瘤,多数患儿经过手术、化疗及放疗等综合治疗后生存期...

Q
鼻息肉会癌变吗 揭秘鼻息肉的癌变几率分析

回答: 鼻息肉一般不会癌变,癌变概率较低。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生,多与慢性炎症、过敏反应或解剖结构异常有关,临床以鼻塞、嗅觉减退为主要表现。 鼻息肉多为炎性组织增生,病理类型以...

Q
孩子反复咳嗽三个月了

回答: 孩子反复咳嗽三个月可能与过敏性咳嗽、支气管炎、肺结核等因素有关。 过敏性咳嗽通常由花粉、尘螨等过敏原刺激呼吸道引发,表现为干咳无痰且夜间加重,可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠...

Q
口水咸咸的是怎么回事

回答: 口水咸咸的可能与口腔干燥、饮食因素或口腔疾病有关。 口腔干燥是导致口水咸咸的常见原因之一,可能与饮水不足、长时间说话或睡眠时张口呼吸有关。唾液分泌减少会使口腔内盐分浓度相对升高,...

Q
舌尖上起泡是什么原因

回答: 舌尖起泡可能与口腔溃疡、疱疹性口炎、烫伤等因素有关。 口腔溃疡是舌尖起泡的常见原因,通常表现为圆形或椭圆形的浅表性溃疡,周围有红晕,中央凹陷。疱疹性口炎由单纯疱疹病毒感染引起,舌...