饮食减肥的常见误区

发布于 2011-07-08 15:16

　　生活中，不少女性为了瘦身，通常选择饮食减肥方式，饮食减肥相对于其它减肥方法，简单且容易坚持。可是很多女性不知不觉就陷入了饮食减肥误区，最后越减越胖。下面我们来给大家介绍有关饮食减肥的误区，希望能给大家带来一些帮助。

　　以下是饮食减肥的误区：

　　1.不吃正餐，偏爱零食

　　有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉等;糖果、干果、果脯含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

　　2.多余添加，隐形热量

　　许多人选择吃沙拉减肥。以沙拉代替主食，的确是一种非常方便又健康的减肥方式，但其中也藏着不少热量陷阱，让你不知不觉中偷偷增肥。沙拉酱、蛋黄酱等等。这些吃沙拉的常见配料，全部都是高热量，只要加一丁点，就会令清爽健康的瘦身沙拉，变成高卡路里发胖元凶。

　　3.饮品不当，热量陷阱

　　不少人有喝饮料的习惯，或者喜欢进食前、进食过程中搭配饮料，认为这样可以填充肚子、减少饭量。可乐、汽水、酒精类等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿，反而会使人又饮又食，变成双重热量。

　　通过上文介绍，饮食减肥的误区您了解了吗?希望您能采取科学有效的饮食减肥方法，就可以减掉身上多余的脂肪。如果您还想进一步的了解，请点击我们的在线专家。

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