专家点评：进食时间对身体肥胖不起主要作用
发布于 2012-07-30 17:59
很多利用饮食减肥的胖友们认为晚上不应吃东西，尤其是晚上九点以后更不能吃东西，会导致身体肥胖!晚上九点以后进食真的会发胖吗，是身体肥胖的关键吗?科学家证实：进食时间对于体重增加与否并不起主要作用!最终导致肥胖的还是由于摄入和消耗的热量不平衡!
专家点评：进食时间对身体肥胖不起主要作用
起初认为，晚上9时后不要再进食。当人们对这个观念深信不疑时，“晚上8时后不吃东西”、“睡觉前3个小时不吃东西”的新说法又层出不穷了。“性感女神”舒淇保持火辣身材的秘诀之一就是晚上6时后不吃东西。其实，“晚上不要吃东西”的理论基础在于，夜间活动量小，能量消耗低，此时若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，导致肥胖。由此，人们形成一种潜意识：晚上吃东西会发胖!
美国医学家们却对上述理论予以否定。他们指出，人变胖是因为摄入的卡路里比他们身体消耗的卡路里多。他们认为，肥胖的决定因素是“吃多少东西，而不是你什么时候吃”。
另外，美国俄勒冈医科大学的科学家们通过一年时间观察猴子的食物行为与体重之间的联系。这些列为研究对象的猴子有着不同的饮食时间，有些猴子在白天进食高热量食物，而另一些则在晚上。研究发现，习惯晚上吃东西的猴子体重指数与白天进食猴子的体重指数非常接近。
由此证实：进食时间对于体重增加并不起主要作用。摄入与消耗是否均衡，是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食，身体都会将多余的卡路里储存下来，转变成脂肪。所以健康快速减肥还是要保证摄入和消耗热量的平衡!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专家解析减肥问答 不走弯路才能瘦的更长久
下一篇 : 总结：人气最高的减肥小偏方
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些
回答： 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕，早期表现为紫红色条纹，后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善，使用含积雪...
Q
肌肉纤维瘤手术要多长时间
回答： 肌肉纤维瘤手术一般需要30-90分钟，具体时间与肿瘤大小、位置、手术方式等因素有关。 手术时间主要受肿瘤体积影响，直径小于3厘米的浅表肿瘤通常30-60分钟可完成，术中仅需局部麻...
Q
为什么早上起来口水是绿色的
回答： 早上起来口水是绿色的可能与口腔细菌感染、胆汁反流或食物色素残留有关。 口腔细菌感染时，某些产色素的细菌如铜绿假单胞菌繁殖会导致唾液颜色改变，常伴随口臭或牙龈出血。胆汁反流多见于胃...
Q
得了交界性浆液性肿瘤会死吗
回答： 交界性浆液性肿瘤通常不会直接导致死亡，其预后与肿瘤分期、病理特征及治疗时机密切相关。 交界性浆液性肿瘤属于低度恶性潜能的卵巢肿瘤，生物学行为介于良性与恶性之间。早期患者通过规范手...
Q
三叉神经痛吃什么药好
回答： 三叉神经痛可以遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。 卡马西平片能够抑制神经异常放电，减轻三叉神经分布区域的剧烈疼痛，适用于原发性三叉神经痛。加巴喷丁胶囊通过调...
Q
母乳回了还能再催出来吗
回答： 母乳回了通常可以再催出来，但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控，通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头，可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能，此时采取规律排...
Q
噪音性耳鸣怎么治 噪音性耳鸣的3个疗法详述
回答： 噪音性耳鸣可通过远离噪音环境、药物治疗、掩蔽治疗等方式改善。 噪音性耳鸣可能与长期暴露于高分贝环境、耳蜗毛细胞损伤、听觉神经异常放电等因素有关。远离噪音环境是基础干预措施，需避免...