每天只需泡泡脚 去脂减肥好轻松
发布于 2012-09-14 17:41
很多人为了减肥，会选择各种减肥方法，控制饮食，合理运动，以及其他的做瑜伽游泳等方法，让减肥瞬间变得那么难以克服，其实想减肥，很轻松，只要用对了方法，即使每天晚上泡脚，也能收到减肥效果。现在一起来看看关于泡脚减肥的知识吧！
每天只需泡泡脚 去脂减肥好轻松
泡脚减肥注意事项
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。
需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
泡脚减肥四季都可以使用
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
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正确的泡脚减肥方法
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。
1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41℃～42℃为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2.坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10～20分钟。
3.水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4.泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5.1～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果有一定的提高。
泡脚减肥不宜人群
正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。
其实减肥没有想象中的那么困难，只要选对了方法，用的科学，即便每天泡泡脚，都能收到减肥的效果，姑娘们，对肥胖，你们还那么担心吗?果断试试泡脚减肥法吧!
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