意念减肥有神效 啥都不做也能瘦
发布于 2012-11-14 17:32
除了生活中流行的各种传统减肥方法外，你听说过意念减肥法吗?相比其他的减肥方法来说，意念减肥法的使用方法非常简单，只需你凭空设想，然后就能轻松瘦下来，怎么样，是不是很心动，现在就赶紧来学习一下吧。
意念减肥有神效 啥都不做也能瘦
意念减肥第一招：受刺激法
做法：在吃饭可以看到的视野内，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
建议：想想自己之前曾饱受的减肥痛苦吧，你还有什么心情继续吃下去，就这样，你的食欲被很好的抑制了。
意念减肥第二招：奖励法
做法：每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，奖励可不是让你给自己买喜欢吃的东西。
建议：如果你觉得这种方法不能激起你太大的减肥欲望的话，你可以这样做，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。这样一来，你的减肥效果就很清晰明了了，你也更有减肥的信心了。
意念减肥第三招：避免单独进食
做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共度难关。
建议：经常去减肥沙龙或者减肥俱乐部转转，这里有很多和你志同道合的朋友，你们可以互相鼓劲，加油，也可以互相监督，共同减肥哦!
意念减肥第四招：看电视时不吃东西
做法：如果你喜欢看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，看电视的时候不吃东西，吃东西的时候不看电视吧。这样就能管住嘴了。
建议：除了看电视之外，其他的一些活动也要避免这种情况的出现，玩电脑、打游戏、看书，都要远离食物。
意念减肥法要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，不要总是将吃东西作为自己人生最大的乐趣，改变以往那种饿了就吃，不爽就吃，爽了也吃的坏习惯，做一个理性的用餐者吧，让你在减肥的同时，做一个成功挑战自己的人吧。如果一个吃货竟然能改变自己吃的本性，还有什么事情是他不能做到的呢。
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