冬季泡温泉3个注意 蒸出“白瘦美”

 　泡温泉是冬季最享受的活动之后，同时也是冬季减肥的最佳选择，人们对温泉并不陌生，然而你知道泡温泉减肥的方式吗?在浸泡温泉15分钟之后。身体所有毛孔张开，脂肪代谢功能增强，不但减肥还能美容护肤。以下有泡温泉注意事项，不同类型的温泉起到的作用是不同的，如能懂得温泉原理，并掌握泡温泉减肥的最佳方式，则能起到很好的保健效果，接下来就来了解下泡温泉注意事项吧。

　　禁忌一：不是热水都能称为“温泉”。

　　目前各地大大小小温泉很多，“假温泉”之说也很多。陈秀华说，并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定，含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对人体有医疗保健作用。

　　部分“假温泉”的水源是来自山泉水或者地下水，用这种水源烧开的温泉水或许还含有较丰富的矿物质，还具有一定的保健作用，当然也要分析水中矿物质的含量及成分。还有的酒店只是单纯把自来水烧开当作温泉水，这类的假温泉没有保健作用，只是泡温水澡，顶多能舒解压力释放疲劳而已。

　　禁忌二：泡得越久，保健效果越佳?

　　陈秀华说，泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。

　　因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。

　　禁忌三：并非所有泡泡就好。

　　此外温泉的花样很多，确实不同的泡浴方式也会影响其功效。陈秀华说，瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛，而坐浴可消除疲劳。冷热泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在温泉和冷水之间轮换交替。

　　但是，泡热水之后再泡冷水这种做法对于血管硬化或血管瘤的人群是绝对禁止的，尤其温度相差太多的话，不宜在短时间内相继浸泡。这种做法对于体质虚弱者更容易造成感冒。由于在热水浸泡的过程中血管扩张，毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里。此外，还有一点值得提醒的是，此方法易引起人体血管的骤然扩张或收缩，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者慎用。

　　许多人认为，如果感冒了，泡泡温泉利用温泉的温度可以帮助康复，是这样吗?陈秀华说，如果你感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特征，泡温泉确实有一定的康复作用。但如果你有容易疲倦气短乏力，动则气喘，则属于气虚者，并不适合泡温泉。

　　飞华健康网温馨提示：除了以上泡温泉注意事项外，小编还需提醒大家一点，温泉水是有压力的，在泡温泉时可不要忽略了压力问题，因此，在浸泡时一定要将头部、颈部、胸部露出来，避免温泉水压迫胸部，增加肺负担。另外，体质较虚弱、皮肤损伤、有炎症的朋友，以及刚刚熬夜的朋友不适宜泡温泉。