挨饿饱受折磨不减重还伤身

发布于 2012-12-27 16:03

　　一提到减肥，相信很多人首先要做的便是节食，挨饿，控制自己的饮食，多做运动，有些人为了减肥，每天只用苹果充饥，一想到自己挨饿的过程中，赘肉正在渐渐消耗，哪怕自己饿得眼冒金星、浑身无力也在所不惜。可是亲爱的朋友们，你们在忍受了这种种痛苦后，身材真的瘦下来了吗?如果小编告诉你，挨饿不利于减肥，你会不会后悔之前自己的做法呢?

挨饿饱受折磨不减重还伤身

　　人发胖的原因

　　导致肥胖的主要原因是食物提供的总热量大于身体自身的消耗，所以，为了减肥，有人会少吃以减少体内能量的摄入，有人会多运动增加能量的消耗来进行减肥。但是食物除了为人体提供所需的能量外，也是人体必需营养素的载体，不同的食物其营养素含量、配比不同，人体正常代谢需要40多种不同的营养素，每缺乏一种都会影响其相应的功能，严重的还会出现特异的缺乏症。所以，靠减少食物的方法来减肥，方法并不科学。

　　挨饿不利于减肥的原因

　　减肥，说的应该是减脂肪，而不是减肌肉和体内的水分，挨饿虽然会让人短期内迅速减重，但减下来的其实是肌肉和水分，并不是脂肪，这种方法虽然可以减重，但是不久之后便会导致脂肪细胞暴复性吸收,反弹会很严重。所以，减肥的朋友要是想快速减肥的话，一定要避开节食挨饿减肥误区，只有选择健康科学的减肥方法，你的瘦身过程才会更轻松。

　　代餐减肥不挨饿更科学

　　当前公认的最有效最安全的减肥方法是代餐减肥法,就是用高营养低热量的减肥食品来代餐主食,这样一来可以省去不少事,还不用挨饿,由于营养补充全面所以减去的全是脂肪而不是肌肉和水分。如果一个人一直减肥不成功，多是没有选对减肥产品，或者自身人体基础代谢太慢所致,这时要做的便是提升人体的代谢,让吃下去的食物不易转为脂肪存积起来,而是转为热量,只有这样做，体重才能减下来的,所以，在选用代餐食品的时候，一定要选择一些可以有效提升人体代谢的减肥产品,在代餐的同时补充人体所需的营养,慢慢调节人的正常饮食,达到一个标准后，只要不暴饮暴食就不会轻易反弹了.

　　如果你还沉浸在挨饿减肥的观点中，那么你能收到的只能是速效减肥反弹更快的后果，还是选择更科学的代餐减肥法吧，不仅会让你的饮食更营养，还能让你的减肥更轻松，而且减下去的都是脂肪和赘肉哦。在使用代餐减肥方法的同时，多做些运动吧，适当的运动不仅可以提高你的身体抵抗力，还能加大体内肌肉的比重，这样一来，脂肪所占的比例就会少很多，体形也会因此变得更加苗条。

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