享瘦无借口 5妙招助寒冬减肥更给力

发布于 2013-01-04 17:09

  对于很多人来说,冬天是个很容易长胖的时节,温度太低,让人们会摄入更多的食物以供给身体所需的能量,加上运动量的减少,太多的热量无法消耗,最终都会转化成脂肪囤积在人身上,其实很多人不知道的是,冬季才是减肥的最佳季节,为了御寒,人们会消耗很多热量,此时掌握些冬季甩肉技巧,可以让你的瘦身事半功倍。试试飞华小编总结的冬季甩肉5妙招吧,让你无惧寒冷,赘肉狂甩。

享瘦无借口 5妙招助寒冬减肥更给力

  1. 多喝酸奶

  酸奶促消化、排便的功效特别好,对于肚子上赘肉的消减非常有效,酸奶中含有大量的益生菌,这些益生菌会在肠道中的纤维发酵,生成有机酸,从而促进肠道蠕动,加速体内代谢废物的排出,对小肚腩的消减非常奏效。最好选择低脂酸奶,而且要适量饮用,否则会导致糖分摄入过多,反而容易发胖。

  2.蜂蜜专攻肚腩

  便秘是造成小肚腩的主要原因之一,要想减掉小肚腩,清肠排毒是关键。所以,要想减掉小肚腩,首先要攻克的便是便秘问题,此时,蜂蜜便可以被派上大用场了,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。

  3.多喝黑咖啡

  咖啡的利尿作用很好,消肿塑形的效果很不错。除此之外,咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经,从而促进肠胃蠕动,可以让早晨的排便更顺利。

  4.经常按摩

  冬天的到来,让人的皮肤会变得更加敏感和干燥,最好每个星期都能给身体去一次角质,配合使用一些减肥产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的小腹并非难事。

  5. 经常收腹

  小肚腩之所以会形成,与腹肌松弛有很大关系,平时有意识地多注意保持腹部紧张,比如多做些腹部小动作,如仰卧起坐,腹式呼吸,可以让你的腹部有意识紧张起来,每天收紧腹部,经常抬头挺胸,只要坚持做下来,也能轻松甩掉腹部赘肉。

  时间会很快过去,如果你在冬季的时候不克制饮食,不去运动,那么等到春天到来的时候,你所面对的只能是满是赘肉的肥硕身躯和更加沉重的心情,所以,从现在开始别再放纵自己的胃了,试试小编给你推荐的冬季甩肉5妙招吧,让你轻松甩赘肉,瘦身无压力。除了以上的妙招可以让你的减肥事半功倍外,减肥的朋友在冬季的时候还应该多吃些有利于冬季瘦身的减肥食谱,多做些可以在室内完成的减肥运动,比如瑜伽,减肥操等,既不用担心寒冷,还能减肥更迅速。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
7岁孩子慢性咽炎吃什么药

回答: 7岁孩子慢性咽炎可遵医嘱使用小儿咽扁颗粒、开喉剑喷雾剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。慢性咽炎可能与反复上呼吸道感染、过敏因素、胃食管反流等因素有关,通常表现为咽部异物感、干痒、刺激性...

Q
月经最后一天注意事项

回答:月经最后一天需注意个人卫生、避免剧烈运动、保持饮食均衡、观察身体变化、避免性生活。 1、个人卫生:月经最后一天仍有少量出血,需及时更换卫生巾或护垫,避免细菌滋生。使用温水清洗外阴,...

Q
半月板撕裂不手术行吗

回答:半月板撕裂可通过保守治疗或手术治疗改善。保守治疗适用于轻度撕裂,手术治疗适用于严重撕裂或保守治疗无效的情况。半月板撕裂可能与运动损伤、关节退化等因素有关,通常表现为膝关节疼痛、肿胀...

Q
来月经同房体内射精能怀孕吗

回答: 来月经同房体内射精一般不会怀孕,但存在极低概率的意外情况。 月经期是子宫内膜脱落的阶段,此时卵巢通常不会排卵。精子在女性生殖道内可存活2-3天,而卵子排出后仅能存活12-24小时...

Q
肾结石多长时间排出去

回答:肾结石的排出时间因人而异,通常与结石的大小、位置、患者的身体状况以及治疗方法有关。较小的结石可能在几天到几周内自然排出,而较大的结石可能需要数周甚至数月,甚至需要医疗干预。结石的排...

Q
低血糖犯了吃什么缓解 低血糖可吃这4种食物缓解

回答: 低血糖发作时可适量食用糖果、蜂蜜、面包、饼干等食物快速缓解症状。 低血糖发作时需立即补充易吸收的碳水化合物,糖果和蜂蜜含单糖能快速升高血糖,普通面包和饼干中的淀粉分解后可持续供能...

Q
遗传雀斑激光能去掉吗 如何去除遗传雀斑

回答: 遗传雀斑一般可以通过激光治疗淡化或去除,但具体效果因人而异。遗传雀斑通常与基因相关,表现为面部对称分布的褐色斑点,激光治疗是临床常用手段之一。 激光通过选择性光热作用破坏黑色素颗...

Q
口腔黏膜纤维化癌变几率大吗

回答: 口腔黏膜纤维化存在癌变概率,但整体概率较低。口腔黏膜纤维化是一种慢性进行性疾病,主要与长期咀嚼槟榔、吸烟、饮酒等因素有关。疾病早期表现为口腔黏膜苍白、弹性下降,随着病情进展可能出...