紧急减肥计划 14天打造“前凸后翘”身材
发布于 2013-05-03 11:24
夏天可是展示身材曲线的季节，可不能继续顶着凸腹肥臀出门。赶紧这个爱美网小编一起进行14天迎夏季减肥计划吧!全方位启动新陈代谢，让身体动起来，加快脂肪燃烧，打造前凸后翘的完美体态!
促进新陈代谢的3个绝妙方法
1：勤泡澡
泡澡是个好习惯，当肌肤温度提高1℃，新陈代谢就提升12%。想靠着泡澡有效减肥，以下不可忽略。
A.半身浴最好：在心脏以下的水位，不压迫心脏可以延长泡澡的时间，避免心肺方面的副作用。
B. 42℃的水温最好：太烫泡不久，不烫又没感觉，有点热又不会太热的42℃水温，促进发汗效果特好。
C.动手动脚最好：泡在浴缸里别发呆，动手动脚，水压也可以帮忙锻炼线条。>>>不同血型不同饮食 让你越吃越瘦
2：多按摩
藉由努力不断的按摩，可以促进局部血液循环，让身体线条更紧致有型，体重可能不会降很多，但是看起来会瘦很多，这都是因为按摩让身体变得更容易燃烧脂肪、肌肤更紧实，所得到的美体效果。
△小腰精按摩腹部步骤
△提臀纤腰按摩步骤
3：运动后冲热水澡
做完一场激烈运动，在肌肉处于紧绷、乳酸堆积的状态下，马上来一场热水澡，不仅有助于舒缓肌肉酸痛，还能促进新陈代谢，让积在体内的乳酸废物加速排出，身心都能感到轻盈舒爽。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 三个减肥最快的小妙招
下一篇 : 2分钟按摩脚部轻松减肥
相关推荐
更多
Q
脚上疤痕印子怎么去除
回答： 脚上疤痕印子可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，可以遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏或复方肝素钠尿囊素凝胶等外用药物，有助于软化疤痕组织并促进修...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
萎缩性鼻炎手术后还会复发吗
回答： 萎缩性鼻炎手术后存在复发可能，但概率较低。术后规范护理和定期复查可有效降低复发风险。 萎缩性鼻炎手术通常采用鼻内镜下微创技术，通过切除病变黏膜或改善鼻腔通气功能来缓解症状。术后复...
Q
小孩子吃鱼卡喉咙怎么办 3方法正确处理鱼刺卡喉咙
回答： 小孩子吃鱼卡喉咙可通过拍背催吐、镊子夹取、就医处理等方式治疗。 鱼刺卡喉咙可能与进食过快、咀嚼不充分、鱼刺细小等因素有关，通常表现为咽喉疼痛、吞咽困难、流涎等症状。拍背催吐适用于...
Q
乳腺癌疼痛怎么缓解
回答： 乳腺癌疼痛可通过药物治疗、物理治疗和心理疏导等方式缓解。 乳腺癌疼痛可能与肿瘤压迫神经、炎症反应或骨转移等因素有关，通常表现为局部刺痛、钝痛或放射痛。轻度疼痛可遵医嘱使用非甾体抗...
Q
舌部鳞状上皮轻度不典型增生
回答： 舌部鳞状上皮轻度不典型增生是一种常见的口腔黏膜病变，可能与局部刺激、病毒感染、慢性炎症等因素有关。 舌部鳞状上皮轻度不典型增生通常表现为舌黏膜表面出现白色斑块或粗糙区域，可能伴有...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
淋巴瘤可以吃茄子吗
回答： 淋巴瘤患者一般可以吃茄子，但需注意烹饪方式和食用量。 茄子含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动和补充营养。其低脂肪、低热量的特性适合淋巴瘤患者作为日常蔬菜选择。...