OL快速瘦腿新年新计划

正月十五元宵节也过去了，这宣告着年假的正式结束，OL白领一族又恢复了按点上班规律又紧致的上班族生活。然而松懈了一个假期的身体是否变胖，腿形有没有走样。

新年运动减肥计划聚会不怕胖

新年即将来临，亲朋好友聚在一起免不了要大吃大喝，饮食上的不注意很容易让你的减肥瘦身计划毁于一旦，那就赶紧为自己制定一个新年运动减肥计划吧，通过运动来消耗吃进去的多余热量，向着苗条迈进一步!

拔罐减肥让你瘦不停

随着人们生活和工作的忙碌，大家都没有时间去运动减肥，大多数的人都开始选择拔罐减肥，拔罐减肥效果见效快，不用运动锻炼减肥，拔罐减肥能让人们达到想要的身材，效果速度见效快。

晚餐水果减肥让您瘦不停

很多女性朋友一提到减肥，就想到了晚上不吃饭。虽然不提倡节食减肥，但这种减肥方法简单方便。下面我们为大家推荐一种晚餐水果减肥，这是一种合理的，可行的长期饮食减肥方法。

这些中药减肥偏方让你瘦不停

女人的美丽不仅仅靠的是脸蛋，身材也是重要的评判标准。没有一个女人不希望自己身材可以非常完美的，所以说减肥是非常重要的事情，但是一定要用对方法，不然减了也白减。那您知道日常生活中有哪些减肥小秘方吗?

新年减肥计划三招让你瘦不停

发布于 2014-01-03 13:28

　　新年伊始，各种各样的聚餐多不胜数，很多人在这段时间体重都会增加，那么有什么好的办法可以避免在这段时间体重出现反弹呢?下面给大家介绍三种方法，帮助大家从容应对新年聚餐，避免体重反弹，保持好的身材。>>>冬天减肥 9招让你爱上运动

　　1、居家大扫除

　　如果你平时懒得收拾屋子或是打扫卫生也从不认真仔细的女生，到了年末可一定要进行大扫除，这在辞旧迎新的习俗中也被当做扫除霉运和坏心情的方式，既然去健身房锻炼还要花钱，为什么不利用这个大扫除的机会让自己做一次全身运动?不要小看家务劳动的耗能效率，单独扫地一项工作，做5分钟就能消耗80大卡热量，是最省钱的减肥运动。

　　春节假期快要到来，你可以制定一个大扫除计划，从擦窗户、擦桌椅到收拾壁橱和柜子，到扫地拖地和洗衣晒被，记得在打扫卫生的过程中可以多喝一些不加糖的柠檬水，帮助身体新陈代谢，能让耗能提高很多倍。当你把屋子打扫得一尘不染，也消耗了很多热量，此时应该先吃一些低卡的水果，不要一口气吃太多东西，避免发胖哦。

　　2、橘皮瘦身浴

　　冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。

　　有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织，能加速局部脂肪代谢，经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡的果香，这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。隔天一次，坚持1个月能立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法。

　　3、少聚餐多休息

　　到了年末许多聚会和饭局都纷至沓来，其实在这些约会中有一部分是可以拒绝的，完全没有必要一场接着一场的吃饭和喝酒，这样不仅对肠胃伤害很大，大量进食还会让热量超标导致肥胖。聚餐少了，把时间拿来休息才能让身体代谢越来越强。如果你推掉一部分饭局后还是有很多不得不参加的活动，那要记得减肥编辑给你的聚餐控热妙招。

　　首先要先吃热量最低的食物，水果蔬菜或是餐前凉拌菜，有热茶和热汤就先喝一点。增加饱腹感之后再吃主食，尽量放慢进食的速度，如果是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃，吃完饭之后不要再喝汤，可以在餐后半小时吃一些水果助消化。记得少喝酒，酒类的热量也非常高。

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