冷空气有助减肥 别忽视温度锻炼
发布于 2014-04-04 13:50
新资料显示，暴露在微冷空气可以增加保持核心体温所需耗费的能量，从而帮助减肥。你的减肥计划可能缺少了“温度锻炼”。
换句话说就是，温暖舒适的办公室和家可能不是最理想的减肥场所。在今日(1月22日)《内分泌学与新陈代谢的趋势》这本杂志上的一篇荷兰的研究表明，事实上，可能就是因为人类能够控制环境温度，才使得工业社会的肥胖率上升。>>>踮跟走路速减脂肪
“因为我们大多数人90%的时间都在室内，所以研究环境温度对健康方面有什么影响是非常重要的，” 马斯特里赫特大学医学中心的研究员Wouter van Marken Lichtenbelt说，“如果让我们的身体自己控制体温又会怎样?”
人类身体通过颤抖产生热来抵抗寒冷;这给为什么低温可以有助减肥提供了一种解释。研究表明人类在颤抖的时候消耗的能量是平时的5倍。
低温时人体能量消耗增大还有其他原因。例如，有一种脂肪叫做棕色脂肪，它们可以燃烧卡路里而不是存储卡路里，当处于寒冷环境中，它们就会活动起来。年轻人和中年人通过棕色脂肪所产生的热量可达到总能量输出的30%。
日本以前也有研究，当人类连续6周每天呆在摄氏17度的环境中2个小时，体内脂肪会减少。
新研究还表明，人会慢慢适应寒冷。在参与测试者连续10天处于摄氏15度的环境下后，不仅他们体内的棕色脂肪增多，参与者还称他们在寒冷环境中感到更舒适且哆嗦的更少了。
15度的房间可能对大多人来说有点太冷了，研究人员说18度左右的室内温度其实也有可能可以启动棕色脂肪。
长期暴露在低温环境下的效果还不太清楚，还需要进一步研究，不过资料显示让身体承受寒冷是有助于燃烧卡路里的。
“就跟运动锻炼一样，我们也提倡温度锻炼，”研究人员说。“常常在寒冷环境下活动虽说不能拯救环境，但是它是一种非常健康的生活方式，而且还可以说是创造可持续发展环境的一个重要元素。”
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 喝酒有技巧 怎么喝才不会胖
下一篇 : o my god！瘦美人是冻出来的？
相关推荐
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
胎位不正怎么纠正
回答： 胎位不正可通过胸膝卧位、外倒转术、针灸等方式纠正。 胸膝卧位是一种常见的自我矫正方法，孕妇在空腹状态下跪卧于硬板床，胸部贴床面，臀部抬高，每日重复进行2-3次，每次持续10-15...
Q
种植体种植成功标准有哪些
回答： 种植体种植成功标准主要包括骨结合良好、无感染、功能恢复稳定等。 骨结合良好是指种植体与周围骨组织形成紧密连接，通过影像学检查可见种植体周围无透射区，骨密度均匀。无感染表现为种植体...
Q
昏迷前出现的症状提示什么疾病
回答： 昏迷前出现的症状可能提示低血糖、脑卒中或心脏疾病。 低血糖发作前常有心慌、手抖、冷汗等症状，严重时可导致意识丧失。脑卒中患者在昏迷前可能出现剧烈头痛、单侧肢体无力或言语不清。心脏...
Q
确诊耳聋后怎么处理 3方法让你听力无障碍
回答： 确诊耳聋后可通过佩戴助听器、植入人工耳蜗、学习手语等方式改善听力障碍。 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性等因素有关，通常表现为听力下降、耳鸣等症状。佩戴助听器适用于轻中度听...
Q
维C里的阿斯巴甜致癌吗
回答： 维生素C中的阿斯巴甜通常不会致癌。国际权威机构评估认为阿斯巴甜在常规摄入量下安全性可控。 阿斯巴甜是一种人工甜味剂，常用于维生素C等保健品中改善口感。世界卫生组织国际癌症研究机构...
Q
心里生气睡不着怎么办
回答： 心里生气睡不着可以通过情绪调节、放松训练和调整生活习惯等方式改善。 情绪调节是缓解生气导致失眠的重要方法，可以通过深呼吸、正念冥想等方式平复情绪。放松训练包括渐进性肌肉放松法、听...
Q
声带肿物切除后要注意一些什么
回答： 声带肿物切除术后需注意创面护理、饮食调整及发声管理。 术后24小时内应禁声，避免咳嗽或清嗓动作，防止创面出血。术后1周内选择温凉流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋，禁止食用辛辣、过热...