冷空气有助减肥 别忽视温度锻炼
发布于 2014-04-04 13:50
新资料显示，暴露在微冷空气可以增加保持核心体温所需耗费的能量，从而帮助减肥。你的减肥计划可能缺少了“温度锻炼”。
换句话说就是，温暖舒适的办公室和家可能不是最理想的减肥场所。在今日(1月22日)《内分泌学与新陈代谢的趋势》这本杂志上的一篇荷兰的研究表明，事实上，可能就是因为人类能够控制环境温度，才使得工业社会的肥胖率上升。>>>踮跟走路速减脂肪
“因为我们大多数人90%的时间都在室内，所以研究环境温度对健康方面有什么影响是非常重要的，” 马斯特里赫特大学医学中心的研究员Wouter van Marken Lichtenbelt说，“如果让我们的身体自己控制体温又会怎样?”
人类身体通过颤抖产生热来抵抗寒冷;这给为什么低温可以有助减肥提供了一种解释。研究表明人类在颤抖的时候消耗的能量是平时的5倍。
低温时人体能量消耗增大还有其他原因。例如，有一种脂肪叫做棕色脂肪，它们可以燃烧卡路里而不是存储卡路里，当处于寒冷环境中，它们就会活动起来。年轻人和中年人通过棕色脂肪所产生的热量可达到总能量输出的30%。
日本以前也有研究，当人类连续6周每天呆在摄氏17度的环境中2个小时，体内脂肪会减少。
新研究还表明，人会慢慢适应寒冷。在参与测试者连续10天处于摄氏15度的环境下后，不仅他们体内的棕色脂肪增多，参与者还称他们在寒冷环境中感到更舒适且哆嗦的更少了。
15度的房间可能对大多人来说有点太冷了，研究人员说18度左右的室内温度其实也有可能可以启动棕色脂肪。
长期暴露在低温环境下的效果还不太清楚，还需要进一步研究，不过资料显示让身体承受寒冷是有助于燃烧卡路里的。
“就跟运动锻炼一样，我们也提倡温度锻炼，”研究人员说。“常常在寒冷环境下活动虽说不能拯救环境，但是它是一种非常健康的生活方式，而且还可以说是创造可持续发展环境的一个重要元素。”
上一篇 : 喝酒有技巧 怎么喝才不会胖
下一篇 : o my god！瘦美人是冻出来的？
相关推荐
- 1 “温度”决定寿命！揭秘人体最爱的7个温度
- 2 冷空气过敏怎么办
- 3 产前锻炼，有助于分娩
- 4 盘点有助顺产的6大产前锻炼
- 5 运动减肥不可忽视的要点
- 6 健身房减肥的最佳温度是多少？
- 7 冷空气过敏的症状
- 8 小儿低烧温度是多少
- 9 喝茶减肥不可忽视的好处
- 10 筷子消毒时间和温度要求
更多
Q
月经推迟上次月经发黑
回答：月经推迟且上次月经发黑，可能与先兆流产、宫外孕、多囊卵巢综合征、卵巢功能下降或子宫内膜炎等因素有关。若情况持续严重，建议尽快就医明确原因，进行针对性治疗。 1、先兆流产 对于有性生...
Q
眼球颤动白内障严重吗
回答：眼球颤动与白内障通常并不严重，患者无需过度担心。眼球颤动白内障是指由于晶状体混浊引起的疾病，常见原因包括年龄增长和遗传因素。如果病情较轻，没有明显的不适症状，也未对生活造成影响，通...
Q
月经第四天可以染头吗
回答：月经第四天是否可以染头发，需要根据个人的体质和身体状况来决定。如果身体健康，且没有明显的不适感，通常染头发不会对健康造成影响；但如果存在痛经、贫血等问题，则建议推迟染发时间。月经期...
Q
怎样确定是白内障还是青光
回答：白内障和青光眼是两种不同的眼部疾病，症状虽然有一定相似之处，但发病原因、检查结果和治疗方式各有特点。如果出现视力异常或眼部不适，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。 1、从症状...
Q
手指肿了一圈怎么回事？是不是类风湿
回答：手指肿胀可能由多种原因引起，其中类风湿性关节炎是常见的原因之一。但它并不一定是唯一的可能，外伤、感染、痛风等问题也可能导致类似的症状。如果出现手指肿胀，及时就医，进行详细检查，以便...
Q
糖尿病并发泌尿系感染怎么办
回答：糖尿病患者如果出现泌尿系感染，确实需要引起重视。这个问题可以通过一般治疗和药物治疗来加以改善。如果这些方法无法缓解症状，及时就医是非常重要的。糖尿病患者由于血糖水平的波动，容易导致...
Q
衣原体是梅毒艾滋
回答：衣原体并不是梅毒和艾滋病的病原体。梅毒和艾滋病是两种不同的性传播疾病，各自有不同的病原体。衣原体是一种介于细菌与病毒之间的微生物，主要引起泌尿生殖道感染。了解这些疾病的区别对于预防...
Q
糖尿病肾阴虚能吃醋泡姜片吗
回答：糖尿病肾阴虚的患者通常可以适量食用醋泡姜片。这种食物由生姜和食醋制成，富含蛋白质、维生素和多种矿物质。适量食用可以为身体提供必要的营养，并不会加重糖尿病肾阴虚的症状。不过，适量是关...