运动瘦小腿中的4个技巧
发布于 2012-02-02 16:35
有很多人在经历了运动瘦小腿减肥的方法之后，自己的食欲大增，就会认为自己的瘦小腿运动白做了，这是确实是一个事实，如果说你摄入的热量比你消耗的热量还要多，那你的瘦小腿运动白做也是理所当然的了!所以在练习瘦小腿运动的时候也是有一定的技巧的!
(1)选择的瘦小腿减肥运动强度要适中。像是爬楼梯和慢跑，一方面能改善新陈代谢，促进小腿部的血液循环，另一方面不会让食欲大增!
(2)掌握好进餐的时间。瘦小腿运动前后半个小时进餐为宜，这样是摄入热量最少的!
(3)要会选择吃什么食物!运动后可以选择一些含糖和蛋白质的瘦小腿食物食物!例如：脱脂牛奶，几块水果，全麦饼干等等，注意摄入的脂肪要少!甜点和汉堡之类的是不能吃的!
(4)养成多喝水的习惯。每天把水控制在7杯左右!这样相当于少吃200千卡的热量食物!对于全身的脂肪消耗还是有很大的辅助作用!
做瘦小腿运动的时候并不是让你对饮食放松，只有两者相结合才会有一个很好的手小腿的效果！所以你需要的是制定一个合理的饮食食谱和合理的运动瘦小腿的方法哦！
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 居家女士怎么减肥瘦小腿？
下一篇 : 饮食+运动 快速瘦小腿不是梦
相关推荐
- 1 瘦小腿的运动有哪些有效
- 2 怎么运动可以瘦小腿呢
- 3 怎么瘦小腿运动有哪些
- 4 瘦小腿的运动有哪些
- 5 瘦小腿的有氧运动有哪些呢
- 6 瘦小腿运动操
- 7 怎么瘦小腿效果好 【分享】瘦小腿的三个小技巧
- 8 青少年瘦小腿运动4点要谨记
- 9 瘦小腿的4大误区 瘦小腿三步曲
- 10 吸脂瘦小腿是如何瘦小腿的
更多
Q
单侧鼻窦炎手术多少钱 不同鼻窦炎手术收费不同
回答： 单侧鼻窦炎手术一般需要5000-20000元，具体费用与手术方式、病情严重程度及地区经济水平有关。 鼻窦炎手术费用主要由手术类型决定，常见术式包括功能性内镜鼻窦手术和鼻内镜下鼻窦...
Q
不规律宫缩到规律宫缩需要多久
回答： 不规律宫缩到规律宫缩一般需要6-12小时，具体时间因人而异。 宫缩从不规律到规律的过渡时间受多种因素影响。初产妇通常需要更长时间，可能达到12小时或更长，经产妇可能缩短至6-8小...
Q
怀孕肿手肿脚怎么回事 揭秘孕妇肿手肿脚的真正原因
回答： 怀孕肿手肿脚可能与生理性水肿、妊娠期高血压疾病、静脉回流受阻等因素有关。 孕妇在怀孕期间出现手脚水肿多为生理现象，由于血容量增加和激素变化导致组织间隙水分潴留，常见于孕晚期长时间...
Q
高锰酸钾可以用温水调吗
回答： 高锰酸钾可以用温水调配，但水温不宜过高。 高锰酸钾是一种强氧化剂，常用于皮肤消毒和创面处理。使用温水调配有助于加快溶解速度，但水温应控制在40摄氏度以下。水温过高可能导致高锰酸钾...
Q
白化病多长时间会扩散呢
回答： 白化病通常不会扩散，属于先天性遗传疾病。 白化病是由于基因突变导致黑色素合成障碍的遗传性疾病，患者出生时即存在皮肤、毛发和眼睛的色素缺失。该病不具有传染性或扩散性特征，症状表现稳...
Q
轮状病毒性肠炎要检查什么
回答： 轮状病毒性肠炎通常需要检查粪便轮状病毒抗原、血常规和电解质。 粪便轮状病毒抗原检测是诊断轮状病毒性肠炎的主要方法，通过采集粪便样本检测病毒抗原，能够快速明确病原体。血常规检查可以...
Q
红风团和白风团的区别
回答： 红风团和白风团通常是指荨麻疹的不同表现类型，主要区别在于皮损颜色和伴随症状。 红风团表现为皮肤上突起的红色或粉红色风团，边界清晰，周围常有红晕，多伴有明显瘙痒或灼热感。白风团则呈...
Q
月经第9天同房会怀孕吗
回答： 月经第9天同房存在怀孕可能，但概率相对较低。 女性月经周期通常为28天左右，排卵日多在下次月经前14天。若月经周期较短或排卵提前，月经第9天可能已进入排卵期，此时同房可能受孕。月...