10个最轻松的减肥妙招刷牙洗脸也能塑造好身材

发布于 2012-09-10 13:54

　　为什么总有人很容易就瘦下来，从来不愁减肥的问题，除了个人体质因素外，那一定是找到了对自己非常有效的减肥方法。我为大家带来了10个最轻松的减肥小妙招，有了这些小妙招，让人苦恼的减肥也变得很easy。比如洗衣服、扫地等家务活只要用心都能成为很好的减肥方法，那么就来看看下面10个有趣的并且是最轻松的减肥方法吧。

　　1.刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。

　　2.三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了!

　　3.打电话：不会吧!打电话也可以减肥吗?没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

　　4.化妆：胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。

　　5.刷洗浴缸：要洗澡了!不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧!

　　6.换床单：换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了，以后自己换床单吧，这也是减肥妙招之一哦。

　　7.扫地+拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

　　8.洗衣服+晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧，做家务瘦身也是不错的法子!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧!

　　9.边洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣!

　　10.熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢!

　　从今天开始做个勤快的好姑娘，勤做家务活，把家里收拾得干干净净，自己也得到了身体锻炼，如果每天都能坚持做家务，还怕赘肉掉不下去?这是最实惠最轻松的减肥了。

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