专家称 过午不食减肥法减的是肌肉
发布于 2012-11-01 18:09
网络上流行一种减肥方法叫做过午不食减肥法，有很多人尝试了这种方法，它主要的操作方式是在下午2点之后，不再吃任何食物，但也有人认为是在下午2点之后不再吃水果或喝水。有专家对过午不食减肥法产生异议，认为这种方法是无较的，下面破解过午不食到底有没有用。
专家称 过午不食减肥法减的是肌肉
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。专家建议您注意饮食热量的分配，控制一天的总热量摄取，切不可盲目使用过午不食。
专家研究显示，过午不食减肥法的确可在一定时间内使体重下降，但也明确指出，过午不食法减的是肌肉，而非脂肪，因此它并不是健康的减肥方式，并提醒大家不要盲目选择减肥法。
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