生完孩子减肥瘦肚两步到位！
发布于 2012-01-09 15:04
很多的女性朋友在做了妈妈以后，身体就不知不觉的发胖了!尤其是腹部，所以怎么减肥瘦身就成了妈妈们很是关注的事情了，今天小编就为大家推荐两个减肥收腹的动作，让你的腹部赘肉，慢慢的消失不见!
生完孩子减肥瘦肚两步到位
蹲跳动作
做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与肩同宽的部位就好。膝盖在稍稍的弯曲，手放于身体的两侧。下蹲，让膝盖比你的拇指所在位置更靠后。之后竖直的跳起，手臂举在头部的上方。落地的时候，依然保持蹲的姿势，手臂也要保持在头部的上方，最后在向身体两边放下手臂，做12组左右。
弓步伸展动作
做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与臀同宽的部位就好。在把膝盖微微弯曲，在把手臂放于身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都要弯曲到90度，之后手臂伸向地面。在收回左腿，之后在恢复初始的姿势，把两臂举在头顶的正上方。做8组左右，在换腿，重复做。
小编提醒：如果说妈妈的体质不太好的话，就不要着急做这些运动的，可以少量的运动一下!要根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法!千万不能盲目的减肥瘦身!
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