月子里可以减肥吗
发布于 2012-03-13 16:39
一直走在时尚前端的小雪刚生完宝宝，现在体重上升体型走样，爱美的小雪绝对容忍不了这些，可是刚生产完月子就能减肥吗?还是要等出了月子呢？
月子里可以减肥吗
专家指出，小雪是顺产，产后第二天就可以进行一些柔和的运动，以促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。但一定不要剧烈运动，否则可能会导致子宫康复放慢并引起出血。对于那些做剖宫产的新妈妈，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
专家进一步指出“产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应，你是母乳喂养，所以建议你在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极的瘦身运动。产后2个月，减肥循序渐进;产后4个月，加大减肥力度;产后6个月，是减肥的黄金期，讲究张弛有度，才能健康瘦身哦!”
专家还特别提醒小雪：“月子期间一定不要节食减肥，但也不要过度进补。注意营养的均衡摄入就行了。等三个月后开始给宝宝吃辅食了再开始合理的饮食减肥计划。”
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