月子里可以减肥吗
发布于 2012-03-13 16:39
一直走在时尚前端的小雪刚生完宝宝，现在体重上升体型走样，爱美的小雪绝对容忍不了这些，可是刚生产完月子就能减肥吗?还是要等出了月子呢？
月子里可以减肥吗
专家指出，小雪是顺产，产后第二天就可以进行一些柔和的运动，以促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。但一定不要剧烈运动，否则可能会导致子宫康复放慢并引起出血。对于那些做剖宫产的新妈妈，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
专家进一步指出“产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应，你是母乳喂养，所以建议你在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极的瘦身运动。产后2个月，减肥循序渐进;产后4个月，加大减肥力度;产后6个月，是减肥的黄金期，讲究张弛有度，才能健康瘦身哦!”
专家还特别提醒小雪：“月子期间一定不要节食减肥，但也不要过度进补。注意营养的均衡摄入就行了。等三个月后开始给宝宝吃辅食了再开始合理的饮食减肥计划。”
上一篇 : 哺乳期减肥，抓住“病根”是关键
下一篇 : 哺乳期减肥好处多 减肥意识是首要
相关推荐
更多
Q
什么叫创伤性关节炎
回答：创伤性关节炎是由于关节受到外伤或长期过度使用导致的关节炎症，表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。 1、遗传因素：虽然创伤性关节炎主要由外伤引起...
Q
乳房肿块有血流信号怎么回事
回答：乳房肿块有血流信号可能与乳腺增生、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌有关，需通过影像学检查及病理活检明确诊断。 1、乳腺增生 乳腺增生是常见的良性乳腺疾病，多与内分泌失调有关。雌激素水平过高或孕...
Q
被马蜂蛰了怎么处理痒
回答：被马蜂蛰后出现瘙痒是常见的过敏反应，及时处理可以缓解症状并避免感染。处理方法包括清洁伤口、冷敷、使用药物和观察症状。 1、清洁伤口。马蜂蛰伤后，首先用肥皂和清水彻底清洗伤口，避免细...
Q
肺上有斑片影严重吗
回答：肺上有斑片影可能由多种原因引起，包括感染、炎症、肿瘤等，严重程度需结合具体病因和症状判断。常见原因有肺炎、肺结核、肺纤维化、肺癌等，需通过影像学检查和临床诊断明确。治疗方法因病因而...
Q
左边乳房里面疼是什么原因，一文解析
回答：左边乳房里面疼可能与乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿或肌肉拉伤有关，需根据具体症状判断原因并采取相应措施。常见原因包括激素波动、感染、外伤等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活调整。 ...
Q
腰肌劳损什么症状
回答：腰肌劳损的主要症状包括腰部酸痛、僵硬和活动受限，严重时可能影响日常生活。症状多与长期姿势不良、过度劳累或急性损伤有关，治疗可通过药物、理疗和运动康复缓解。 1、腰肌劳损的典型症状 ...
Q
孕29周胎盘2级正常吗
回答：孕29周胎盘2级是正常现象，胎盘成熟度分为0到3级，2级表示胎盘功能良好，能够满足胎儿生长发育需求。胎盘成熟度与孕期进展相关，29周处于孕中期，胎盘2级属于正常范围。孕妇无需过度担...
Q
断指再植手术指征
回答：断指再植手术指征包括手指完全或部分离断、组织损伤较轻且患者身体状况允许的情况下进行。手术成功的关键在于及时就医、评估损伤程度以及选择合适的治疗方案。 1、手指完全或部分离断。断指再...