产后多久可以减肥？产后减肥也有最佳时机

发布于 2012-06-15 16:21

　　产后减肥是一门学问，因为新妈妈们在产后身体都会比较虚弱，如果减肥不注意方法，很容易伤害身体。产后多久可以减肥也有学问，只有在合适的时间用合适的方法，才能瘦的更健康。想要知道产后多久可以减肥，先从产后肥胖的原因说起吧。

　　一、产后变胖的原因

　　产后新妈妈的小腹依然是那么大，而且还松松垮垮的。这是因为宝宝在出生的时候，仅仅是带走产妇在孕期的部分体重，大概是5.5公斤，这重量包括了宝宝、胎盘以及羊水。

　　这是一个非常正常以及普遍的现象，确实有少数的女性在产后2-3个月就恢复了孕前的体重，但这仅仅是少数产妇而已。其实尽管产妇的体重接近孕前的水平，但是身材还是与孕前的不大一样，小腹、臀部以及大腿三个部位是最明显的，同时胸部会更加丰满。

　　二、何时方能恢复孕前的身材

　　如果在孕期的时候，身材在不断膨胀，产后，身材不会一下子就恢复，需要一段恢复的时间，如果小腹花了9个月的时间慢慢长大，想要恢复孕前的，就需要同样的时间或者更长的时间。因此需要有一定的耐心才行，不要急于求成。

　　因此需要根据自己的身体情况调整饮食、适当地进行运动锻炼，只有均衡的营养+适当的运动锻炼才是最健康最有效的减肥方法，同时坚持母乳喂养减肥效果会更好。

　　三、产后多久可以减肥

　　产后多久可以减肥要根据自身的情况而定。一般来说，产妇要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果决定，是否可以开始减少热量摄入和运动的方法减肥。如果母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，这是因为过早地控制饮食会影响乳汁的分泌，影响孩子的喂养。

　　如果是剖腹产的，或者有背痛等不适的症状，最好先咨询医生，再考虑产后多久开始进行减肥。通常来说，运动减肥是最健康最有效的减肥方法，但是也要根据产妇自身的情况而定。

　　产后多久可以减肥?产后减肥也有最佳时机，才能瘦的更健康。产后减肥一定要科学对待!

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