产后多久可以减肥？产后减肥也有最佳时机
发布于 2012-06-15 16:21
产后减肥是一门学问，因为新妈妈们在产后身体都会比较虚弱，如果减肥不注意方法，很容易伤害身体。产后多久可以减肥也有学问，只有在合适的时间用合适的方法，才能瘦的更健康。想要知道产后多久可以减肥，先从产后肥胖的原因说起吧。
一、产后变胖的原因
产后新妈妈的小腹依然是那么大，而且还松松垮垮的。这是因为宝宝在出生的时候，仅仅是带走产妇在孕期的部分体重，大概是5.5公斤，这重量包括了宝宝、胎盘以及羊水。
这是一个非常正常以及普遍的现象，确实有少数的女性在产后2-3个月就恢复了孕前的体重，但这仅仅是少数产妇而已。其实尽管产妇的体重接近孕前的水平，但是身材还是与孕前的不大一样，小腹、臀部以及大腿三个部位是最明显的，同时胸部会更加丰满。
二、何时方能恢复孕前的身材
如果在孕期的时候，身材在不断膨胀，产后，身材不会一下子就恢复，需要一段恢复的时间，如果小腹花了9个月的时间慢慢长大，想要恢复孕前的，就需要同样的时间或者更长的时间。因此需要有一定的耐心才行，不要急于求成。
因此需要根据自己的身体情况调整饮食、适当地进行运动锻炼，只有均衡的营养+适当的运动锻炼才是最健康最有效的减肥方法，同时坚持母乳喂养减肥效果会更好。
三、产后多久可以减肥
产后多久可以减肥要根据自身的情况而定。一般来说，产妇要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果决定，是否可以开始减少热量摄入和运动的方法减肥。如果母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，这是因为过早地控制饮食会影响乳汁的分泌，影响孩子的喂养。
如果是剖腹产的，或者有背痛等不适的症状，最好先咨询医生，再考虑产后多久开始进行减肥。通常来说，运动减肥是最健康最有效的减肥方法，但是也要根据产妇自身的情况而定。
产后多久可以减肥?产后减肥也有最佳时机，才能瘦的更健康。产后减肥一定要科学对待!
上一篇 : 产后减肥的最好方法 抓住黄金期轻松瘦
下一篇 : 夏日产后减肥的小窍门
相关推荐
更多
Q
出现先兆流产后多久会流产呢
回答：出现先兆流产后，流产的时间因人而异，可能几天到几周不等，具体取决于个体情况和保胎措施的有效性。先兆流产的常见原因包括胚胎发育异常、母体激素水平不足、子宫结构问题等。及时就医、调整生...
Q
气胸有肺大泡没做手术很容易复发吗怎么办
回答：气胸合并肺大泡如果未手术，复发的可能性确实较高，建议根据医生评估决定是否手术治疗。 气胸多由于肺部组织破裂导致空气进入胸膜腔，肺大泡则是肺部结构异常形成的气囊，两者关系密切。未手术...
Q
包皮过长用包皮环可以嘛
回答：包皮过长可以用包皮环，但需根据个人实际情况选择合适方法，并且需要在正规医疗机构进行操作。 包皮过长指的是包皮长度超过龟头，且无法自然回缩，可能影响清洁或者导致其他健康问题。包皮环是...
Q
髂骨韧带损伤症状
回答：髂骨韧带损伤常常表现为髋关节周围的疼痛和活动受限。如果您怀疑髂骨韧带损伤，建议尽早就医。髂骨韧带位于骨盆旁，是保持髋关节稳定性的重要结构。它的损伤可能是由于剧烈运动、外伤或长时间姿...
Q
先天性肺动脉瓣狭窄术后和正常人一样吗
回答：先天性肺动脉瓣狭窄术后大多数患者，通过规范治疗和良好的术后管理，可以恢复较为正常的生活状态。手术通常能显著改善心脏功能，使血液循环正常化，满足身体对氧气的需要。但若术后护理不当或伴...
Q
大便刚开始成形往后不成形
回答：大便刚开始成形往后不成形可能是由于功能性消化不良或慢性肠炎等问题导致的，这些都可能干扰正常的肠道功能运作。若情况持续，应尽早就医明确病因，通过专业检查如结肠镜进一步诊断，同时调整生...
Q
先天性肺囊肿会遗传吗
回答：先天性肺囊肿不会遗传给下一代。它是由于胎儿期肺组织发育障碍引起的一种先天畸形，属于非遗传性疾病。尽管如此，家族中存在呼吸系统疾病可能会稍微增加相关风险。了解先天性肺囊肿的成因并及时...
Q
感染性病什么时候发作呢
回答：感染性病的发作时间因人而异，主要受个人体质和病情严重程度的影响。每个人的身体状况不同，免疫系统的反应也会有所差异。一般来说，免疫力较强的人可能在感染后不会立即出现症状，而免疫力较弱...