经典产后减肥动作 做辣妈超Easy
发布于 2013-01-10 16:48
产后发福并不是一件让人高兴的事情，很多妈咪的身材在产后走形的相当厉害，昔日的窈窕身材完全不见了也是一件让人很伤心的事情。产后如何瘦身就成了很多妈咪比较关注的事情了。飞华网小编为产后肥胖的你推荐6个产后减肥动作，借助日常生活中的一一些工具做一些简单的动作，就能有效燃脂。跟我一起去看看是哪些产后减肥动作吧。
经典产后减肥动作 做辣妈超Easy
1、门框斜压收内侧赘肉
方式：身材离门框约1步间隔，手摸门框下压。
效果：平日活动不到的部位可以得到很好的拉伸
时间：左右各3秒钟
2、刷杯子瘦手臂
方式：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。
效果：收紧手臂，紧致乳房
时间：左右各10分钟
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方式：双手在身材后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm
时间：左右各5分钟
4、读书收腹减腿法
方式：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉
时间：15分
5、开门瘦四肢
方式：a。双手交换做开拉门的动作;b。双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条
时间：5分
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰
时间：5分钟
产后肥胖并不是一件好事，肥胖从一个侧面反映了妈咪们的营养过剩，肥胖的伤害也是很大的，所以产后减肥是很重要的，上面的产后减肥动作不仅仅能燃脂同时还能缓解一些工作疲劳。减肥一定要抓住产后黄金期6个月的时间，这样才能最快最有效的。
上一篇 : 产后一天减肥餐 妈妈苗条饮食新选择
下一篇 : 五方法搞定断奶后的乳房缩水
相关推荐
更多
Q
6岁儿童佝偻病能治好吗
回答：6岁儿童患佝偻病能治好吗？这通常取决于疾病的早期发现和治疗。佝偻病主要是由于维生素D缺乏，导致钙和磷的代谢异常，影响骨骼的生长和发育。早期治疗能够有效防止骨骼畸形，帮助恢复正常的骨...
Q
整夜睡不着是什么疾病的前兆
回答：整夜睡不着可能是身体或心理健康问题的信号，需要引起足够重视。 失眠并非单一症状，它可能与焦虑、抑郁、神经衰弱以及更年期综合征等疾病有关。长期睡眠不足会影响日常生活质量，建议及时就医...
Q
十三岁男孩，最近检查尿酸偏高
回答：13岁男孩尿酸偏高可能由多种因素引起，既可能是饮食不当、剧烈运动等非病理因素，也可能是肾功能不全、慢性肾炎等病理因素。为了明确原因并进行有效治疗，建议及时就医，在医生的指导下进行检...
Q
慢性支气管炎喝什么中药
回答：慢性支气管炎患者在选择中药时，可以考虑麻黄、石膏、杏仁、甘草和贝母等。这些中药各自具有独特的疗效，可以帮助缓解慢性支气管炎的症状。不过，使用中药治疗慢性支气管炎需要在专业中医师的指...
Q
老人做白内障手术，有哪些风险
回答：白内障手术是许多老年人恢复视力的一个重要选择，但它也伴随着一些风险。了解这些风险可以帮助患者更好地准备和应对。常见的风险包括感染、角膜水肿、视网膜脱离以及其他潜在问题。每一种风险都...
Q
宫颈口有一坨肉粒，月经也不正常
回答：如果你发现宫颈口有一坨肉粒，并且月经不正常，这可能是由生理因素或病理因素引起的。了解具体病因非常重要，因为这将决定治疗方案。生理因素可能包括宫颈息肉或子宫内膜增生，而病理因素可能涉...
Q
吃过于油腻的食物之后胃疼
回答：吃过于油腻的食物后感到胃疼，这可能是消化不良、胃炎、胃溃疡或胆囊炎的信号。面对这种情况，及时就医是非常重要的，这样可以根据具体原因进行针对性治疗。消化不良是常见原因之一，过量摄入油...
Q
自闭症孩子脑袋变大
回答：自闭症孩子脑袋变大的现象可能与多种因素有关，例如自闭症本身、注意缺陷多动障碍、头部外伤以及甲状腺功能减退等。家长需要及时带孩子到医院进行详细检查，明确具体原因后再进行针对性的治疗。...