产后怎么减肥 4个妙招帮你做辣妈

因为生育而让身体变肥大是很多产后妈妈的烦恼，肚子变大了、腿变粗了，甚至连双下巴都出现了，产后怎么减肥呢?如果能快速恢复到产前的苗条身材着实是件令人羡慕的事情。

产后辣妈的减肥须知

对于产后辣妈们来说，虽然有初为人母的喜悦，但是肥胖、身材走形也是她们心中的痛，怎么减肥塑型成为她们非常关心的事，要想解决这个问题，大家一定要合理地进行运动，以及在饮食上多多注意，比如多吃一些低热量食。

快速减肥瑜珈产后早日做辣妈

很多新妈妈在产后都会有大量的赘肉堆积在腰臀部位，如何才能减掉腰臀部位的赘肉呢?就让快速减肥瑜伽来帮你吧，简单的动作不仅有利于塑形，对于身体的恢复也很有帮助!

揭秘：辣妈产后如何减肥

对于产后，很多人沉浸在添宝宝的喜悦中都会面临肥胖的问题!产后恢复昔日的窈窕身材其实并不是一件难事，只要你掌握合理的的产后减肥方法就能找回昔日的窈窕身材!

产后如何减肥让肥妈变辣妈

作为刚刚晋级的新妈妈，除了要养好身子，照顾好宝宝，还要关心下已经严重走形的身材。有太多产后女性关注产后如何减肥问题，希望可以快速恢复身材，可在月子期间的新妈妈又不能马上开始减肥，真是有心无力。

经典产后减肥动作做辣妈超Easy

发布于 2013-01-10 16:48

　　产后发福并不是一件让人高兴的事情，很多妈咪的身材在产后走形的相当厉害，昔日的窈窕身材完全不见了也是一件让人很伤心的事情。产后如何瘦身就成了很多妈咪比较关注的事情了。飞华网小编为产后肥胖的你推荐6个产后减肥动作，借助日常生活中的一一些工具做一些简单的动作，就能有效燃脂。跟我一起去看看是哪些产后减肥动作吧。

经典产后减肥动作做辣妈超Easy

　　1、门框斜压收内侧赘肉

　　方式：身材离门框约1步间隔，手摸门框下压。

　　效果：平日活动不到的部位可以得到很好的拉伸

　　时间：左右各3秒钟

　　2、刷杯子瘦手臂

　　方式：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。

　　效果：收紧手臂，紧致乳房

　　时间：左右各10分钟

　　3、反手拿重物提臀瘦手臂

　　方式：双手在身材后面做提拉重物动作。

　　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm

　　时间：左右各5分钟

　　4、读书收腹减腿法

　　方式：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

　　效果：收紧肚子、大腿赘肉

　　时间：15分

　　5、开门瘦四肢

　　方式：a。双手交换做开拉门的动作;b。双脚交换做开拉门的动作。

　　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条

　　时间：5分

　　6、金鸡独立穿鞋瘦腰

　　动作：单脚站立做穿鞋的动作。

　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰

　　时间：5分钟

　　产后肥胖并不是一件好事，肥胖从一个侧面反映了妈咪们的营养过剩，肥胖的伤害也是很大的，所以产后减肥是很重要的，上面的产后减肥动作不仅仅能燃脂同时还能缓解一些工作疲劳。减肥一定要抓住产后黄金期6个月的时间，这样才能最快最有效的。

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