产后如何健康减肥做气质型辣妈？
发布于 2012-09-07 16:36
产后肥胖让很多新妈愁眉不展，面对着身上横生的赘肉，难道就没有武器实施么?难道这就是传说中的任其赘肉发展，遇到事情不能解决的无可奈何吗?那么产后如何健康减肥呢?不用愁不用怕，通过产后瑜伽新妈可以实现产后减肥的愿望，做一个气质型辣妈哦!
产后如何健康减肥做气质型辣妈？
单腿平衡伸展式产后瑜伽
1、左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。
2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。
3、脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。
4、身体随手臂的带动向上延展，保持3~5次呼吸。
减肥功效：加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。
椅式产后瑜伽
1、站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十
2、慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右
3、回到站姿，然后重复做多次。
减肥功效：这个瑜伽动作可以有效改善臀部下垂的现象，同时也能美背丰胸改善办公室白领们的含胸驼背的现象!
产后如何健康减肥，要抓住产后减肥的最佳时间，另外还要注意饮食，不能吃高热量，味浓的食物，掌握了这样一个科学减肥的原理，相信你定会找回以前遗失的美丽!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 8个办公室瑜伽动作 缓解疲劳减轻工作压力
下一篇 : 最有效减肥的三个瑜伽动作
相关推荐
更多
Q
甲胎蛋白偏高怎么调养
回答： 甲胎蛋白偏高可通过调整饮食、定期复查、遵医嘱治疗等方式改善。 甲胎蛋白偏高可能与肝炎、肝硬化、肝癌等疾病有关，也可能由妊娠或生殖细胞肿瘤引起。生理性偏高通常无需特殊处理，定期监测...
Q
孩子嘴巴臭怎么办
回答： 孩子嘴巴臭可能与口腔卫生不良、龋齿或消化不良有关，可通过改善刷牙习惯、治疗龋齿及调整饮食缓解。 口腔卫生不良是儿童口臭最常见的原因，食物残渣在口腔内滞留会滋生细菌产生异味。建议家...
Q
鼻头红肿疼痛怎么回事，怎么办
回答： 鼻头红肿疼痛可能与毛囊炎、痤疮或鼻疖肿有关，可通过局部护理、药物治疗或手术引流改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿热痛的小脓疱，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏控制感染。痤...
Q
艾滋病毒体外存活时间
回答： 艾滋病毒体外存活时间通常为几分钟到几小时，具体时间与环境条件有关。 艾滋病毒在体外存活时间受温度、湿度、暴露表面材质等因素影响。干燥环境中病毒活性迅速下降，室温下血液中的病毒可存...
Q
风湿性关节炎的病因包括什么
回答： 风湿性关节炎可能与遗传因素、感染因素、免疫因素有关。 风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，遗传因素在发病中起重要作用，有家族史的人群患病概率较高。感染因素如链球菌感染可能诱发...
Q
宝宝莫名发烧39度没有其他症状
回答： 宝宝莫名发烧39度没有其他症状可能与病毒感染、幼儿急疹、尿路感染等因素有关。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，部分病毒性感染早期仅表现为高热而无咳嗽、流涕等典型症状。幼儿急疹多见...
Q
预激综合征日常注意事项有哪些
回答： 预激综合征患者日常需注意避免剧烈运动、控制情绪波动并定期复查心电图。 预激综合征是一种心脏传导系统异常，日常管理需以预防心动过速发作为核心。避免竞技性运动如足球、篮球等，可选择散...
Q
声带肿物切除后要注意一些什么
回答： 声带肿物切除术后需注意创面护理、饮食调整及发声管理。 术后24小时内应禁声，避免咳嗽或清嗓动作，防止创面出血。术后1周内选择温凉流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋，禁止食用辛辣、过热...