产后怎么减肥 4个妙招帮你做辣妈
发布于 2012-08-28 14:32
因为生育而让身体变肥大是很多产后妈妈的烦恼，肚子变大了、腿变粗了，甚至连双下巴都出现了，产后怎么减肥呢?如果能快速恢复到产前的苗条身材着实是件令人羡慕的事情。下面这些小妙招可消除你产后怎么减肥的困惑，一起来努力做辣妈吧!
产后怎么减肥 4个妙招帮你做辣妈
一、母乳喂养瘦得快
母乳喂养的宝宝更健康，然而选择母乳喂养的新妈妈更容易恢复好身材，母乳喂养可促进子宫的恢复和促进脂肪燃烧。女性的产后身体内的大部分脂肪都是用于哺乳的，如果选择母乳喂养，那么降低脂肪量就容易很多了。>>哺乳期减肥
二、每早一杯白开水
产后怎么减肥?先要预防和解决便秘问题。每天早起先喝一杯温白开水，慢慢地一口一口喝进去，温开水可以促进肠胃蠕动，可帮助休息中的内脏快速恢复到工作状态中。另外，清晨是排毒的最佳时期，女性产后容易出现便秘情况，所以早起先喝一杯白开水可以预防便秘。如果喜欢的话还可以试试在白水中加入一点点盐，效果会加倍。
三、产后饮食助减肥
产后减肥的饮食和孕期的饮食一定重要，依然要讲究营养的充足和均衡，适当控制高热量的食物的摄入。饮食要清淡一些，可适量多吃些蔬菜和水果，为了更好地母乳喂养，还要多喝一点汤，注意喝汤时要先去掉上面的浮油。
四、推拉婴儿车
运动是很好的减肥方法，而新妈妈们产后怎么减肥?婴儿车是很方便的运动减肥助手，新妈妈站在婴儿车的旁边，用里侧的手扶住婴儿车，向外推出，同时膝盖慢慢弯曲，臀部要有向外伸展的感觉。之后将婴儿车拉回来，恢复初始姿势。反复练习5次后换另一侧手臂继续练习。
产后妈妈的减肥方式要特别注意，饮食和运动两方面都不能忽略一点细节，产后怎么减肥才能成功?注意营养均衡，讲究一点运动技巧，建议在医生确认可以开始减肥后再开展瘦身计划。
上一篇 : 产后八大减肥法 新妈妈蜕变完美辣妈
下一篇 : 产后如何减肥 分段进行瘦身快
相关推荐
更多
Q
小孩出疹子要注意点什么
回答：小孩出疹子需要注意观察症状、避免抓挠、防止感染，并及时就医以明确疹子的类型和原因，采取合适的处理措施，避免病情加重。 1观察症状确定疹子类型 出疹子可能由多种原因引起，如病毒如麻疹...
Q
气管异物怎么取出
回答：气管异物需要尽快取出，严重者可能引发窒息甚至危及生命。根据情况采取应急处理、医疗干预或外科手术是常见的方法，请尽早就医。 1应急处理方法：轻微异物可尝试咳嗽排出，严重情况下应立即实...
Q
泌尿外科腹腔镜手术的优势
回答：泌尿外科腹腔镜手术的主要优势包括创伤小、恢复快、视野清晰以及并发症少。这种手术采用微创技术，能够减少对身体的损伤，同时缩短术后恢复时间，适用于多种泌尿系统疾病的治疗。 1创伤小、恢...
Q
吃水蛭素能溶解陈旧性血栓吗
回答：吃水蛭素可能对陈旧性血栓有一定帮助，但不能完全溶解血栓。水蛭素是一种抗凝物质，可通过抑制凝血酶活性，减少血栓进一步形成，但对于已经形成多年的陈旧性血栓，其效果有限，仍需结合其他治疗...
Q
女生肚子疼怎么回事
回答：女生肚子疼可能由生理周期、消化系统紊乱或泌尿生殖健康问题等多种原因引起，需要根据疼痛部位、时间及伴随症状具体判断。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医明确病因。 1、生理周期相关原...
Q
肛门胀是什么原因引起的
回答：肛门胀感可能由直肠、肛门区域的疾病、消化系统异常或其他局部或全身性因素引发，需要根据病因采取特定的治疗。主要可能原因包括痔疮、肛周炎症、便秘、肠道功能紊乱等。尽早明确病因非常重要。...
Q
宝宝是先长上牙还是下牙
回答：宝宝通常是先长下牙再长上牙，这种长牙顺序是绝大多数宝宝的正常发育规律，但个体之间可能存在差异。牙齿生长受到遗传因素、自身生理成熟状况以及环境因素的共同影响，需要密切观察宝宝牙齿发育...
Q
便宜好用的六君子丸，益气健脾，还能治这5种病
回答：六君子丸是一种常用的中成药，主要益气健脾，化痰止咳。除了脾胃虚弱外，它对慢性胃炎、反复感冒、慢性咳嗽、贫血及神经衰弱等症状也有一定的缓解作用。以下将从其适用病症及功效方法详细解析。...